Yanita Nurhasanah
CakapCakap – ASI kering menjadi salah satu masalah yang cukup mengganggu para ibu di masa menyusui. Meski demikian, Cakap People sebagai ibu tak perlu khawatir karena ada banyak cara yang bisa dilakukan demi membuat kembali lancar proses menyusui.
Lantas apa saja yang bisa dilakukan untuk itu? Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat ASI kembali lancar.
Kacang-kacangan
Jenis makanan yang satu ini disarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang besar karena kandungan asam lemak serta asam aminonya yang kaya. Kandungan tersebut bagus digunakan untuk merangsang pengeluaran Air Susu Ibu agar lebih banyak.
Wortel
Selanjutnya adalah sayuran wortel yang identik dengan kandungannya yang bagus untuk kesehatan mata. Sayuran yang satu ini memang kaya akan vitamin A berikut dengan mineral juga beta karoten. Wortel dipercaya dapat dijadikan sebagai salah satu sumber nutrisi yang baik guna menghasilkan ASI.
Memompa ASI
Bisa saja dilakukan dengan cara memompa ASI. Ibu bisa memompa ASI setiap kali selesai menyusui. tak perlu khawatir seberapa banyak ASI yang didapat. Tujuan dari pemompaan sendiri adalah dilakukan untuk melakukan perangsangan pada ASI.
Gandum
Selanjutnya adalah gandum yang memiliki kandungan kaya akan saponin. Kandungan yang satu ini bagus dalam merangsang produksi hormon yang bagus dalam menghasilkan ASI pada ibu yang menyusui.
Bawang putih
Ibu juga bisa menggunakan bawang putih untuk meningkatkan produksi ASI. Kandungan dalam bawang putih akan membantu meningkatkan produksi lactogenic yang bagus dalam merangsang payudara guna memproduksi ASI.
Biji wijen
Bisa juga menggunakan biji wijen dengan kandungan nutrisi yang mencukupi kebutuhan kalsium. Kalsium sendiri adalah zat yang berguna bagi tubuh dalam meningkatkan produksi ASI.
Setelah melahirkan, ibu bisa melakukan beberapa hal yang berikut ini dalam memperlancar keluarnya ASI.
Dengan sering menyusui
Salah satu caranya adalah secara sering menyusui. Produksi ASI didalam tubuh wanita akan mengikuti supply dan demand. Yang artinya tubuh ibu akan memproduksi ASI sesuai dengan kebutuhan bayinya. Jika rutin menyusui maka payudara juga akan mengirimkan perintah ke otak untuk memproduksi ASI sebanyak yang dibutuhkan.
Bermasalah dengan ASI yang minim keluarnya? Cakap People bisa lakukan beberapa cara di atas ya. Cara-cara di atas juga terbilang aman dan alami tanpa menggunakan proses atau bahan kimia, sehingga tak memberikan dampak negatif.
