Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Pada tahun 1938, para peneliti Harvard memulai studi selama puluhan tahun untuk mencari tahu apa yang membuat kita bahagia dalam hidup. Para peneliti mengumpulkan catatan kesehatan dari 724 peserta dari seluruh dunia dan mengajukan pertanyaan mendetail tentang kehidupan mereka dalam interval dua tahun.
Berlawanan dengan apa yang mungkin kita pikirkan, ini bukanlah tentang pencapaian karier, uang, atau pola makan yang sehat. Temuan paling konsisten yang mereka pelajari selama 85 tahun penelitian adalah hubungan yang positif membuat kita lebih bahagia, lebih sehat, dan membantu kita hidup lebih lama, sebagaimana dilansir dari CNBC.
Kunci No. 1 untuk Hidup Bahagia: ‘Kebugaran Sosial’
Hubungan memengaruhi kita secara fisik. Untuk memastikan hubungan kita sehat dan seimbang, penting untuk mempraktikkan “kebugaran sosial”. Kita cenderung berpikir bahwa begitu kita menjalin persahabatan dan hubungan intim, mereka akan menjaga diri mereka sendiri.
Tetapi, kehidupan sosial kita adalah sebuah sistem yang hidup dan itu membutuhkan latihan. Kebugaran sosial membutuhkan penilaian hubungan kita dan jujur dengan diri kita sendiri tentang di mana kita mencurahkan waktu kita dan apakah kita merawat koneksi yang membantu kita berkembang.
7 Kunci Dukungan Sosial
Manusia adalah makhluk sosial. Sebagai individu, kita tidak dapat menyediakan semua yang kita butuhkan untuk diri kita sendiri. Kita membutuhkan orang lain untuk berinteraksi dan membantu kita. Dalam kehidupan relasional, ada tujuh kunci dukungan sosial, yakni:
1. Keselamatan dan Keamanan: Siapa yang akan berpaling ketika kita berada di kondisi terpuruk?
2. Pembelajaran dan Pertumbuhan: Siapa yang mendorong kita untuk mencoba hal-hal baru, mengambil kesempatan, dan mengejar tujuan hidup?
3. Kedekatan Emosional: Siapa yang tahu segalanya tentang kita? Siapa yang dapat kita hubungi saat kita merasa sedih dan jujur tentang perasaan kita?
4. Penegasan Identitas dan Berbagi Pengalaman: Apakah ada seseorang dalam hidup yang telah berbagi banyak pengalaman dengan kita dan yang membantu kita memperkuat siapa diri kita?
5. Keintiman Romantis: Apakah kita merasa puas dengan jumlah keintiman romantis dalam hidup?
6. Bantuan: Kepada siapa kita membutuhkan keahlian atau bantuan memecahkan masalah praktis?
7. Kesenangan dan Relaksasi: Siapa yang membuat kita tertawa?
Jangan takut untuk menjangkau orang-orang dalam hidup kita. Entah itu pertanyaan yang bijaksana atau momen perhatian penuh, tidak ada kata terlambat untuk memperdalam hubungan yang penting dalam hidup.
