Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, saat ini masyarakat sedang ramai memburu susu beruang di pasaran. Susu cair kemasan kaleng dengan gambar beruang itu dianggap ampuh menyembuhkan penyakit. Padahal khasiat susu beruang sama saja dengan susu cair pada umumnya.
Sehingga susu beruang bukan obat mujarab yang dapat menyembuhkan berbagai jenis penyakit. Namun beberapa jenis minuman di bawah ini terbukti baik bagi kesehatan dan ampuh cegah sejumlah penyakit tertentu. Apa saja?
1. Kopi filter
Mungkin kopi termasuk jenis minuman yang memiliki reputasi buruk di kalangan penderita asam lambung. Namun sebenarnya kopi dapat dijadikan minuman sehat pencegah penyakit apabila dikonsumsi secara benar.
Misalnya saja kopi filter murni tanpa tambahan susu, gula, krimer, maupun pemanis lain yang dapat melindungi kamu dari penyakit hati, diabetes tipe 2, turunkan risiko sakit jantung, hingga cegah alzheimer, dan demensia.
2. Air putih
Kamu dapat mengonsumsi susu secara rutin, namun jangan lupakan air putih. Paling tidak kamu harus meneguk air putih 2 liter per hari. Pasalnya air putih memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan.
Tak hanya itu, minuman ini juga bantu terhindar dari beberapa penyakit. Manfaatnya dapat mencegah sembelit, dehidrasi, hingga batu ginjal. Menariknya air putih tak mengandung kalori. Alhasil tidak akan menambah lingkar pinggang serta berat badan.
Selain baik bagi kesehatan fisik, air putih juga ampuh untuk meredakan stres. Sebab air putih tak hanya membawa mineral yang diperlukan tubuh, namun juga oksigen yang bantu jantung berdetak lebih lambat sehingga menjadikannya lebih rileks.
3. Air kelapa
Jenis kelapa muda atau kelapa hijau sama-sama baik bagi kesehatan dan punya asupan nutrisi. Bahkan kelapa juga jadi salah satu sumber energi yang baik disantap sehari-hari. Kandungan mineral seperti magnesium, kalium, serta zat besi berguna untuk cegah pengeroposan gigi serta tulang.
Sedangkan fruktosa atau gula alaminya ampuh dalam menjaga kadar gula dalam darah. Saat masa pandemi Covid-19, air kelapa hijau juga baik guna tingkatkan kadar antibodi.
4. Teh
Minuman ini memiliki kandungan polifenol yang bertindak sebagai antioksidan guna mengurangi peradangan serta bantu lawan kanker. Senyawa tersebut dapat mengendalikan pertumbuhan mikroba di usus. Di mana bisa menghambat pertumbuhan bakteri jahat yang memicu masalah pencernaan seperti diare.
Selain itu, terdapat pula kandungan flavonoid yang efektif cegah terbentuknya plak atau sumbatan di pembuluh darah. Senyawa tersebut dapat pula mencegah jenis penyakit kardiovaskular.
Nah, itulah beberapa jenis minuman yang baik menjaga kesehatan Cakap People. Kamu bisa mengonsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaat yang berkhasiat.
