Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kulit merupakan salah satu aset yang harus Cakap People jaga dengan baik. Memiliki penampilan kulit dan wajah yang awet muda merupakan salah satu impian bagi banyak orang. Namun, usaha yang kamu butuhkan untuk mewujudkan impian tersebut bukan suatu hal yang mudah.
Kamu harus benar-benar menjaga gaya hidup dan pola makan dengan tepat. Sehingga kulit dan tubuh bisa tampak awet muda. Apabila kamu ingin memulainya sekarang, maka belum terlambat! Kamu dapat mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini yang bisa bikin awet muda. Apa saja mereka? Simak daftarnya berikut ini!
1. Yogurt
Suka dengan yogurt? Ia merupakan salah satu makanan yang baik untuk kesehatan gigi dan tulang. Oleh karena itu, kamu akan awet muda dengan konsumsi makanan yang kaya akan kalsium berikut. Bahkan kesehatan tulang juga akan terjaga kendati usia terus bertambah. Selain itu, kamu juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin D. Tetapi pilih greek yogurt tanpa rasa dan tambahan gula.
2. Jeruk
Makanan yang mengandung vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh dan jaringan kulit. Untuk mendapatkan asupan vitamin C yang alami kamu bisa mengonsumsi makanan seperti jeruk hingga lemon. Di mana kedua buah tersebut sangat tinggi vitamin C. Asupan vitamin tersebut bertugas penting untuk membentuk kolagen guna meregenerasi kulit dan membuatnya senantiasa kenyal serta lembut. Bahkan sistem kekebalan tubuh bisa didukung dengan asupan vitamin C yang cukup.
3. Cokelat hitam
Cokelat merupakan salah satu makanan yang disukai oleh sejuta umat. Kamu bisa mengonsumsi jenis cokelat hitam untuk menjaga kulit agar awet muda. Namun yang dimaksud di sini bukan jenis cokelat susu. Melainkan dark chocolate yang berasal dari cocoa. Jenis cokelat yang satu ini memiliki senyawa kimia bernama flavanol yang masih termasuk flavonoid. Di mana ia dikenal bisa turunkan risiko penyakit kronis seperti jantung. Tak hanya itu, keunggulan lain dari konsumsi flavanol cacao ialah bisa melancarkan sirkulasi darah, tingkatkan fungsi pembuluh darah hingga membuat jantung lebih sehat. Bahkan kandungan tersebut juga bisa membantu atasi kulit dari paparan sinar UV yang dapat merusak dan mengakibatkan penuaan dini.
Beberapa makanan di atas bisa Cakap People secara rutin jika mendambakan kulit dan tubuh yang awet muda serta bugar. Jadi, jangan abaikan apa menu yang kamu makan mulai dari sekarang!
