Boleh Tidak Sih Makan Es Krim Saat Sedang Sakit Flu?

CakapCakap – Cakap People! Biasanya ada sejumlah makanan yang menjadi pantangan saat sedang sakit. Makanan tersebut biasanya juga adalah jenis makanan yang harus kamu kurangi atau bahkan tidak boleh dimakan sama sekali dengan beragam alasan yang berkaitan dengan kesehatan kamu. Misal, saat sedang batuk atau flu, kita biasanya tidak diperbolehkan makan makanan yang dingin seperti es krim.

Padahal saat sedang sakit, kadang ingin juga menikmati makanan favorit yang termasuk dalam makanan atau minuman yang dilarang itu, termasuk es krim.

Es krim adalah salah satu makanan yang paling dilarang ketika seseorang sedang sakit flu seperti bersin-bersin, tenggorokan sakit, batuk hingga demam. Suhu es krim yang dingin dianggap dapat memperparah gejala-gejala flu tersebut. Tapi, benarkah anggapan tersebut?

Dilansir dari alodokter, ternyata es krim justru dapat mengurangi rasa nyeri di tenggorokan loh. Oleh sebab itu, sebenarnya boleh-boleh saja mengonsumsi es krim ketika kamu sedang mengalami salah satu gejala flu, yakni radang tenggorokan.  Kamu hanya perlu memperhatikan hal-hal berikut ini :

1. Kandungan Susu

Dilansir dari laman The Asian Parent, menurut James Steckelberg, MD, konsultan di divisi penyakit menular dan profesor kedokteran di Mayo Medical School Rochester, Minnesota, kandungan susu di dalam eskrim yang dipercaya dapat memperbanyak dahak adalah mitos. Bahkan, penderita batuk pilek direkomendasikan untuk mengonsumsi berbagai macam produk susu seperti es krim dan puding baik dikonsumsi karena dapat meredakan sakit pada tenggorokan sekaligus memberikan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.

Hanya saja, kandungan susu bagi sebagian orang dapat membuat lendir pada saluran nafas menjadi semakin kental, sehingga jika kamu mengalami batuk berdahak, pilihlah es krim yang tidak mengandung susu.

Pastikan juga kamu tidak alergi dengan susu. Sebab, dalam artikel tersebut dijelaskan lebih lanjut, bahwa jika mengonsumsi susu membuat penyakitmu lebih parah seperti muncul radang sinus atau infeksi telinga, kemungkinan kamu memiliki alergi susu. Kamu harus segera memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahuinya lebih lanjut.

2.Topping Es Krim

Kandungan tambahan seperi kacang atau wafer pada es krim dapat membuat tenggorokan iritasi dan menjadi nyeri. Pilihlah es krim yang lembut tanpa tambahan atau dengan tambahan yang lembut seperti jelly dan buah-buahan.

3. Porsi Es Krim

Meskipun es krim tidak masalah dikonsumsi ketika sakit, namun tetap perhatikan porsi es krim yang kamu makan. Bagaimanapun, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik bagi tubuh.

Jika ingin lebih aman, kamu dapat membuat es krim sendiri dari jus buah.  Buah-buahan mengandung vitamin C yang dapat meredakan sakit tenggorokan terutama yang bengkak dan terasa kering. Sebaiknya juga jangan mengonsumsi es krim yang telalu manis karena gula yang berlebihan tidak baik untuk tubuh.

Selain itu, es krim dan sejenisnya juga dapat mengatasi dehidrasi. Menjaga tubuh agar tidak dehidrasi adalah salah satu langkah utama dalam memerangi  virus flu.

Nah, Cakap People! Sekarang kamu tidak  perlu menahan diri dari es krim lagi saat sedang sakit ya..