Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Lapar merupakan salah satu kondisi yang mengakibatkan seseorang sulit untuk konsentrasi, betul begitu Cakap People? Tak hanya itu saja, mereka yang menahan lapar pun tampak lebih mudah emosi. Jadi jangan sesekali bermain api dengan orang yang sedang lapar.
Tapi, apa kamu pernah membayangkan mengapa dirimu mudah sekali merasa lapar? Tentu ada alasan dan penyebab dibalik suatu peristiwa. Jika kamu salah satu orang yang gampang lapar padahal baru saja makan, maka mungkin ini yang jadi penyebabnya!
1. Minum minuman bersoda
Tahukah kamu jika ternyata minuman bersoda berdampak pada nafsu makan seseorang? Hal tersebut bisa terjadi lantaran senyawa yang ada pada jenis minuman tersebut bisa membuat otak mengirim sinyal jika ada kalori yang masuk. Padahal sebenarnya kandungan kalori tersebut tak ada. Sebagai gantinya, pihak otak akan menjadikan tubuh mencari kalori yang sebenarnya dari makanan. Jadi, kamu akan merasa lapar.
2. Konsumsi suplemen tertentu
Terkadang suplemen memang dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh. Tetapi suplemen memiliki efek samping, salah satunya bantu tingkatkan nafsu makan. Terlebih jenis suplemen herbal dan diet. Vitamin yang ada di dalamnya akan merangsang keinginan untuk menyantap makanan.
3. Terpapar AC
Apa kamu sering berada di ruangan ber-AC? Perlu kamu ketahui jika suhu yang dingin bisa merangsang rasa lapar lebih cepat. Sebab perut seolah mengirimkan pesan ke otak guna memberikan asupan. Sama halnya saat kamu berada di ruangan ber-AC. Di mana tubuh akan selalu mencari makan supaya tetap hangat. Oleh karena itu, minimalkan penggunaan AC.
4. Sering ganti rutinitas olahraga
Bukan rahasia lagi jika olahraga merupakan salah satu aktivitas yang harus dilakukan secara rutin. Namun, jika jadwal olahraga yang kamu lakukan tidak konsisten dan sering berubah-ubah maka bisa menimbulkan efek mudah lapar. Sebab pola olahraga yang cenderung tak sama bisa menjadikan tubuh menyesuaikan diri dengan pola tertentu. Begitu pula dengan perut yang terus beradaptasi dengan kalori yang terbuang sehingga menjadikan pola makan tak teratur.
Oleh karena itu, sebaiknya Cakap People mulai menerapkan gaya hidup yang lebih sehat. Cobalah untuk konsisten dalam menjaga pola makan dan melakukan olahraga.
