Berulang Kali Merasa Lapar? Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya

CakapCakap – Apakah Cakap People merupakan orang yang seringkali merasa lapar? Meski sudah makan, tapi rasa lapar justru datang tak tahu waktu. Tak dipungkiri kalau hal ini terkadang terjadi dan bila dibiarkan saja bisa membuat berat tubuh naik tak terkontrol. Bahkan kesehatan juga bisa terancam.

Nah sebenarnya kenapa bisa seperti itu? Sebaiknya kamu ketahui penyebabnya berikut ini.

1. Tidak tidur dengan baik

Penyebab yang pertama adalah karena kamu tak istirahat tidur dengan baik. Tidur tidak cukup membuat tubuhmu membutuhkan energi tambahan hingga berdampak pada munculnya rasa lapar. Dalam hal ini, hormon ghrelin yang merupakan hormon pengontrol rasa lapar akan terlepaskan dalam jumlah yang lebih besar hingga menimbulkan keinginan untuk makan.

2. Stres

Penyebab yang selanjutnya adalah stres-eating. Ketika kamu sedang dalam kondisi depresi, maka tubuh akan melepaskan kortisol. Sayangnya, kortisol juga akan meningkatkan gula darah hingga menghasilkan rasa lelah. Jika sudah demikian, maka rasa lapar akan datang.

3. Tiroid yang overaktif

Kelainan hormonal yang satu ini bisa membuat kalorimu terbakar secara lebih cepat hingga membuatmu sangat kurus. Tidak heran jika mereka yang menderita tiroid overaktif harus mengonsumsi makanan secara lebih banyak dibandingkan orang normal.

4. Tidak makan dengan nutrisi yang tepat

Penyebab yang selanjutnya adalah tidak makan dengan nutrisi yang tepat. Serat ataupun lemak yang hanya sedikit tidaklah membuat kenyang. Sedikit konsumsi protein juga dihubungkan dengan meningkatnya rasa lapar pada hari yang sama. Untuk itu, ada baiknya untuk menyeimbangkan karbohidrat serta protein juga lemak yang baik.

5. Bukan lapar namun mengidamkan sesuatu

Bagi kamu yang sering merasa lapar meski sudah makan, kamu bisa tanyakan pada dirimu sendiri apakah kamu ingin makan ayam atau telur? Jika tidak, maka ada kemungkinan jika kamu tidak benar-benar merasa lapar. Kamu hanya ingin ngemil seperti halnya asupan gula atau karbohidrat. Untuk mengalihkan rasa lapar yang satu ini, kamu bisa membuat secangkir teh hangat untuk menghilangkannya.

Nah, bagi Cakap People yang seringkali merasa lapar, bisa jadi rasa lapar tersebut disebabkan oleh beberapa hal di atas. Jika memang terjadi karena gangguan kesehatan, maka segerakan untuk lakukan pengecekan lebih lanjut ya.