Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kolesterol merupakan zat lilin yang hampir serupa dengan lemak berwarna putih. Umumnya kolesterol akan tersebar di dalam sel tubuh manusia. Sebenarnya kolesterol tak selalu buruk loh, sebab ia juga dibutuhkan guna membentuk sel serta menjaganya agar senantiasa sehat. Namun memiliki terlalu banyak kolesterol jahat juga tidak baik Cakap People.
Oleh karena itu, kamu wajib mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Upayakan untuk menjaga supaya kandungan kolesterol tetap berada pada angka normal. Sesungguhnya ada beberapa penyebab yang membuat kolesterol jahat meningkat. Apa saja penyebabnya? Coba cari tahu di ulasan berikut ini ya!
1. Malas bergerak
Coba kamu pikirkan kembali berapa waktu yang diperlukan guna tiduran sembari menonton TV dan menyantap camilan? Kebiasaan tersebut cenderung tak sehat apabila kamu lakukan terus-menerus. Apalagi jika kamu malas melakukan aktivitas fisik. Hal tersebut bisa memicu meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh. terlebih jika tumpukan lemak yang ada dibiarkan mengendap dalam pembuluh darah serta tak dibakar melalui olahraga. Orang dengan berat badan berlebih juga bisa berpotensi mengalami penyakit kolesterol tinggi loh!
2. Jenis makanan
Bukan rahasia lagi jika makanan memegang andil yang cukup besar dalam menentukan kesehatan seseorang. Apabila kamu cenderung mengonsumsi jenis fast food, maka tak menutup kemungkinan jika kadar LDL dalam tubuh akan terus meningkat. Perlu kamu pahami jika baik junk food maupun fast food memiliki kandungan kalori, lemak trans, gula, garam serta lemak jenuh yang terbilang tinggi. Supaya kadar LDL tak terus melonjak maka kamu bisa mengurangi konsumsi makanan-makanan tersebut. Cobalah beralih ke jenis makanan yang lebih sehat, seperti sayur dan buah-buahan.
3. Usia
Berikut merupakan salah satu penyebab kolesterol yang umum terjadi. Makin bertambahnya usia, maka kandungan kolesterol jahat malah akan cenderung tinggi. Mengapa? Sebab terdapat perubahan metabolisme tubuh serta fungsinya yang kian menurun. Jadi bagi kamu yang memiliki usia lanjut maka sebaiknya jaga tubuh dengan baik. Sebab umumnya kadar LDL akan lebih tinggi dibanding anak-anak muda. Biasanya kadar LDL akan mulai melonjak usai usia 20 tahun.
Sudah mengerti bukan Cakap People apa saja penyebab kolesterol tinggi yang selama ini sering kamu abaikan? Guna mencegah kadar LDL yang tinggi maka kamu bisa lebih bijak memilih makanan, olahraga secara teratur serta hentikan kebiasaan buruk seperti merokok atau minum alkohol.
