Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Pasti Cakap People tak asing lagi bukan dengan buah naga? Buah yang berikut ini memiliki dua jenis berdasarkan dagingnya, yakni yang satu berwarna merah sedangkan buah naga lainnya memiliki warna putih. Kendati demikian, buah naga merah yang paling sering kita jumpai.
Tetapi meskipun memiliki perbedaan pada warna daging buah, namun kandungan nutrisi pada buah naga kurang lebih tak jauh beda. Buah yang identik dengan kulit berwarna merah ini terbilang rendah kalori loh! Bahkan ia sama sekali tak mengandung lemak dengan kandungan nutrisi yang cukup berlimpah. Lantas, apa saja kandungan dan manfaat dalam buah naga? Berikut ulasannya!
1. Kandungan vitamin B2 dan B3
Ada yang bisa menebak apa saja manfaat jenis vitamin B2 dan B3? Ia bermanfaat untuk menjaga sistem metabolisme serta kesehatan jaringan tubuh. Apabila seseorang mendapatkan vitamin B yang cukup, maka bisa membantu turunkan risiko terkena penyakit seperti jantung, migrain, preeklampsia hingga katarak. Tak hanya itu, vitamin B juga memegang peranan penting guna menjaga kesehatan saraf tubuh.
2. Zat Besi
Jenis mineral yang satu ini memiliki manfaat yang cukup penting untuk manusia. Sebab ia bermanfaat untuk dijadikan bahan baku guna membuat sel darah merah. Apabila tubuh kamu kekurangan zat besi, maka produksi sel darah merah bisa berkurang. Sehingga kamu akan rentan terkena kurang darah atau anemia. Nah, buah naga mempunyai kandungan zat besi yang terbilang tinggi. Alhasil bisa mencukupi kebutuhan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kamu pun bisa terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.
3. Vitamin C
Vitamin C yang ada pada buah naga bisa berperan sebagai antioksidan yang baik guna melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Bahkan, asupan vitamin C yang terdapat di buah ini cukup baik guna jadi stimulan untuk membentuk kolagen, membantu proses penyerapan zat besi hingga menjaga sistem kekebalan tubuh. Jadi, jangan lupa konsumsi buah naga secara rutin ya!
Jadi, itu dia Cakap People beberapa manfaat buah naga yang bisa kamu dapatkan. Namun, kamu harus menyimpan buah naga dengan cara yang tepat. Jika hendak dimasukkan dalam lemari es sebaiknya bungkus memakai kantong plastik. Selain itu, segera habiskan pasca dipotong.
