Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Menjaga kesehatan merupakan kewajiban kita semua Cakap People. Oleh karena itu, kamu harus mengontrol makanan serta minuman yang dikonsumsi. Sebab jika kamu tidak melakukan gaya hidup yang tepat, maka bisa lekat dengan penyakit kolesterol. Kebiasaan konsumsi makanan berlemak jenuh dan kolesterol bisa memicu lonjakan kadar kolesterol dalam darah.
Alhasil bisa menyebabkan aneka penyakit yang berhubungan dengan sistem peredaran darah hingga jantung. Apabila kolesterol terlampau tinggi, maka kamu bisa konsumsi jus buah tertentu untuk bantu turunkan LDL. Kira-kira apa saja jus buah yang dimaksud? Ini dia daftarnya, catat ya!
1. Jus Nanas
Suka dengan buah yang identik dengan warna cerah ini? Kabar baiknya, nanas dipercaya ampuh untuk turunkan kolesterol tinggi. Sebab ia kaya akan serat yang mampu tingkatkan ekskresi empedu yang berpengaruh pada siklus enterohepatik. Hal itulah yang menjadikan kadar kolesterol dalam tubuh berkurang. Tak hanya itu, nanas juga kaya akan vitamin C serta bromelain yang dapat kurangi lemak atau plak yang menempel di darah manusia. Mengolah nanas menjadi jus tentu akan sangat menyegarkan!
2. Jus Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang baik untuk turunkan kolesterol jahat. Sebab buah yang satu ini punya kandungan serat yang ampuh atasi LDL. Oleh karena itu, kamu bisa mengolah pisang jadi jus buah yang lezat. Selain itu, kandungan kalium dalam buah ini juga menyumbang peranan yang baik untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Jus Stroberi
Menurut sebuah penelitian menyebutkan jika stroberi bisa bantu turunkan jumlah kolesterol total serta LDL dalam darah. Selain itu, kandungan fitosterol dan serat pada buah stroberi bisa bantu menurunkan trigliserida yang bisa menekan risiko terjadinya sakit stroke dan jantung. Selain diolah jadi jus, stroberi juga bisa dikonsumsi secara langsung.
4. Jus Alpukat
Bukan rahasia lagi jika alpukat termasuk salah satu buah yang baik bagi kesehatan. Ia kaya akan serat dan lemak tak jenuh tunggal. Sehingga cukup baik untuk turunkan kadar LDL dalam tubuh serta meningkatkan kolesterol baik atau HDL. Buah yang dipenuhi oleh mineral dan vitamin ini memiliki senyawa yang mampu menghalau penyerapan kolesterol di tubuh. Kendati demikian, jangan konsumsi buah ini secara berlebihan ya.
Itu dia beberapa buah yang bisa Cakap People olah menjadi jus penurun kolesterol. Kendati demikian, sebaiknya jus buah tersebut diolah tanpa tambahan gula.
