Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Seiring dengan berjalannya waktu, kita menjumpai aneka produk perawatan yang tujuannya untuk menjadikan penampilan tampak segar nan awet muda. Tentunya banyak orang yang tergoda untuk mengikuti perawatan tersebut. Apa Cakap People salah satu di antara orang-orang tersebut? Selain itu, ada juga produk multivitamin yang diproduksi demi mencegah penuaan dini.
Padahal, kamu tidak perlu mengonsumsi suplemen untuk menjadikan wajah lebih segar atau awet muda. Sebab, kehadiran makanan sehat seperti buah dan sayur bisa membantu keinginan tersebut agar terwujud. Alih-alih melakukan operasi, kamu lebih dianjurkan untuk melakukan beberapa kebiasaan berikut ini demi mendapatkan tubuh yang segar dan awet muda!
1. Konsumsi makanan alami lebih dianjurkan
Konsumsi jenis makanan yang sehat dan alami bisa menjadikan kamu memiliki tubuh yang bugar dan sehat. Kamu disarankan untuk memilih bahan-bahan segar untuk diolah jadi makanan. Selain itu, hindari pula bumbu siap saji. Misalnya saja, ketika hendak menumis cepat maka kamu bisa menggunakan minyak zaitun agar lebih harum. Sedangkan untuk menambah selera, maka dapat memakai bawang putih. Sebab kandungan berupa allium sativum bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah kanker serta memerangi kolesterol jahat. Ini merupakan salah satu cara mudah untuk menjadikan tubuh senantiasa segar dan awet muda.
2. Olahraga
Dengan rutin olahraga maka sirkulasi darah bisa jadi lebih lancar, begitu pula dengan metabolisme tubuh. Selain itu, olahraga juga bisa menjadikan kesehatan organ tubuh seperti jantung, tulang, otak serta otot terjaga. Tubuh pun akan terhindar dari masalah seperti depresi, kanker, sakit jantung hingga diabetes.
3. Cukupi kebutuhan vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu kunci agar kamu senantiasa awet muda. Sebab, ia berfungsi sebagai antioksidan yang bisa menjadikan daya tahan tubuh lebih kuat demi melawan radikal bebas pemicu penuaan dini dan kerusakan kulit. Bahkan, dalam jumlah kecil vitamin C mampu melindungi molekul penting di dalam tubuh. seperti saja seperti karbohidrat, protein, lipid, hingga asam nukleat dari kerusakan yang dipicu oleh polusi, racun maupun radikal bebas. Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin C dari aneka buah dan sayuran.
Jadi, sudah mengerti ya Cakap People apa saja yang bisa dilakukan agar memiliki tubuh yang selalu tampak segar dan awet muda? Kamu juga disarankan untuk menahan nafsu makan agar tidak berlebih. Perhatikan pula waktu istirahat dan makan.
