Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kanker merupakan salah satu penyakit yang cukup mematikan. Bahkan penyakit ini tak selalu menyerang orang dewasa saja, sebab anak-anak pun juga bisa terkena olehnya. Bahkan kanker telah memakan korban anak-anak terbilang banyak. Maka dari itu, akan lebih baik bila Cakap People mencegah terjadinya penyakit berikut sedari dini.
Memang pada beberapa kondisi, penyakit mematikan ini dipicu oleh adanya keadaan langka yang merupakan warisan. Namun,a da juga penelitian yang menyimpulkan bahwa kanker bisa disebabkan oleh karsinogen yang dipengaruhi oleh faktor lingkungan seperti telepon seluler, asap rokok hingga adanya kontak bahan kimia di ibu hamil. Nah, kamu bisa mencegah kanker sedini mungkin dengan melakukan beberapa cara berikut!
1. Jaga berat badan agar seimbang
Ketika seseorang terlalu pasif dalam beraktivitas fisik, maka bisa jadi penyumbang yang besar pada masalah obesitas. Kegemukan yang terjadi pada orang dewasa bisa memicu risiko peningkatan beberapa penyakit seperti kanker usus, payudara wanita yang telah menopause hingga ginjal. Kamu bisa melatih fisik anak sedari dini guna menghindari obesitas, caranya dengan mengajak anak melakukan olahraga paling tidak 30 menit per hari. Kamu juga harus memastikan jika berat badan anak cenderung normal atau seimbang.
2. Kebiasaan makan sehat
Kamu bisa menjadi inspirasi untuk keluarga guna senantiasa makan sehat. Kebiasaan yang rutin kamu lakukan bisa menular pada anggota keluarga yang ada di sekitar kamu. Jadi mulailah untuk mengonsumsi buah, sayur, biji-bijian utuh hingga kacang-kacangan secara rutin. Kamu juga bisa memilih asupan protein yang rendah lemak, misalnya saja daging ayam tanpa kulit lalu masak di rumah saja. Ada banyak kebiasaan makan sehat yang bisa kamu lakukan.
3. Hindari asap rokok
Sebisa mungkin terapkan peraturan dalam rumah jika tak boleh ada yang merokok di sekitar hunian. Sebab akan lebih baik jika anak-anak tak terpapar polusi dari asap rokok. Sebab asap rokok sangat berbahaya baik bagi orang dewasa maupun anak-anak. Oleh karena itu, cobalah membiasakan keluarga untuk hidup sehat tanpa merokok.
Itu dia beberapa kebiasaan hidup sehat sedari dini yang bisa Cakap People terapkan pada anak. Sehingga anak bisa tumbuh sehat dan terhindar dari penyakit berbahaya seperti kanker.
