Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, salah satu kendala kesehatan yang sering mengganggu saat menjalankan ibadah puasa ialah asam lambung. Bagi sebagian orang, penyakit ini bisa membuat jalannya puasa jadi tidak maksimal.
Namun kamu tak perlu khawatir, sebab asam lambung bisa dicegah dengan menerapkan pola makan yang tepat. Salah satunya dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman yang dapat mengurangi risiko asam lambung selama berpuasa. Apa saja? Catat daftarnya berikut ini yuk.
1. Jus
Bukan sembarang jus yang bisa kamu konsumsi. Pilih jus yang memiliki kandungan asam rendah. Selain itu, kamu juga disarankan membuat kreasi jus sayuran yang tinggi kandungan serat. Misalnya saja lidah buaya, bayam, mentimun, hingga wortel.
Apabila kamu suka dengan jus yang bercita rasa manis, maka bisa memilih opsi buah-buahan seperti melon atau semangka. Lebih baik untuk tidak menambahkan terlalu banyak gula atau pemanis.
2. Air mineral
Kamu dapat mengonsumsi air mineral secara teratur. Sebab jenis minuman ini bisa mencegah terjadinya penyakit asam lambung. Tak hanya itu, air mineral juga dapat menetralkan asam lambung yang naik saat berpuasa.
Kendati demikian, jangan dikonsumsi secara berlebihan ya. Sebab segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
3. Susu nabati
Terdapat banyak jenis susu nabati. Mulai dari susu kacang mede, susu kedelai, hingga almond. Hampir semua jenis susu nabati itu dapat bantu menetralkan asam lambung kala berpuasa.
Kabar baiknya, susu nabati juga memiliki kandungan lemak yang lebih sedikit daripada jenis susu lain. Sehingga lebih aman dikonsumsi ketika sahur maupun berbuka puasa.
4. Teh herbal
Teh herbal tanpa kandungan kafein bisa dijadikan pilihan agar gangguan asam lambung tidak muncul saat sedang berpuasa.
Jenis teh satu ini dinilai ampuh melancarkan sistem pencernaan serta mengurangi risiko terjadinya asam lambung saat puasa. Seduh teh herbal dengan air panas selama kurang lebih 10 menit.
5. Air kelapa
Tak asing lagi bukan dengan air kelapa? Minuman ini memang sangat pas dikonsumsi untuk berbuka puasa. Namun kamu juga dapat meneguk minuman tersebut ketika sedang sahur.
Air kelapa dipercaya ampuh menetralkan racun dalam tubuh, pun demikian dengan asam lambung. Sebab air kelapa mempunyai asupan kalium yang terbilang tinggi, alhasil dapat bantu menyeimbangkan pH tubuh.
Jadi, itulah beberapa jenis minuman yang bisa Cakap People konsumsi saat sahur maupun berbuka puasa. Alhasil gangguan asam lambung tidak akan datang lagi.
