Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Saat ini pandemi virus corona masih terus berlangsung Cakap People. Sehingga kita harus lebih baik dalam menjaga diri dan daya tahan tubuh. Salah satu upaya yang bisa kamu lakukan untuk menjaga diri agar terhindar dari corona ialah dengan memerhatikan kesehatan organ paru.
Sebab virus tersebut dapat menyerang sistem pernapasan kita, yakni paru-paru. Alhasil napas jadi sesak. Kamu bisa menjaga dan melindungi organ paru-paru dari bahaya virus dengan konsumsi makanan yang sehat. Antara lain sebagai berikut ini:
1. Apel
Suka makan apel? Perlu kamu ketahui jika konsumsi apel secara teratur bisa bantu tingkatkan kesehatan paru-paru. Bahkan jika kamu menyantap apel paling tidak 5 buah per minggu maka bisa membantu turunkan risiko terkena asma dan kanker paru-paru loh! Hal tersebut terjadi lantaran konsentrasi antioksidan yang terbilang tinggi dalam apel, termasuk pula vitamin C dan flavonoid.
2. Kunyit
Tanaman herbal yang satu ini memang tak diragukan lagi manfaatnya. Ia bahkan kerap digunakan sebagai pengobatan tradisional. Kunyit mengandung anti-inflamasi dan antioksidan tinggi. Alhasil bisa bantu tingkatkan kesehatan paru secara keseluruhan. Kandungan kurkumin dalam kunyit juga sangat bermanfaat bagi fungsi paru-paru.
3. Buah & tanaman bit
Tanaman bit memiliki warna yang cerah pada bagian akar. Di mana memiliki kandungan senyawa yang bisa memaksimalkan fungsi paru. Sehingga mulai dari akar, tanaman hingga buah bit memiliki kandungan nitrat yang bisa membuat paru-paru jadi lebih sehat, kurangi tekanan darah, memaksimalkan pengedaran oksigen ke tubuh hingga membuat pembuluh darah lebih longgar.
4. Labu
Bukan rahasia lagi jika buah berwarna cerah ini punya senyawa yang baik untuk organ paru. Ia kaya akan beta karoten, karotenoid, zeaxanthin, hingga lutein. Ada pula kandungan berupa anti-inflamasi dan antioksidan yang cukup kuat. Menurut sebuah studi menyebutkan jika seseorang punya kadar karotenoid tinggi di dalam darah maka akan berdampak baik pada fungsi paru-paru. Termasuk pula pada mereka yang sudah lanjut usia.
Jadi, itu dia beberapa sumber nutrisi yang bisa Cakap People konsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru agar terhindar dari Covid-19.
