Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Pasti Cakap People tak asing lagi bukan dengan penyakit asam urat? Biasanya penyakit yang satu ini menyerang persendian dan dipicu oleh tingginya kadar asam urat dalam darah. Kadar asam urat yang berlebihan dapat menumpuk lalu membentuk kristal di bagian sendi. Alhasil bisa memicu rasa nyeri hingga bengkak di berbagai persendian.
Tak hanya memicu rasa nyeri sendi saja, melainkan kadar asam urat yang menumpuk juga bisa memicu penyakit batu ginjal. Selain obat-obatan, kamu juga bisa mengonsumsi makanan tertentu untuk menurunkan kadar asam urat. Di mana makanan tersebut harus yang bernutrisi seperti di bawah ini!
1. Timun
Cukup familiar bukan dengan jenis sayuran hijau ini? Timun sangat cocok dijadikan menu lalapan. Bahkan beberapa orang mengonsumsi sayuran ini sebagai camilan. Ternyata timun mempunyai kadar purin yang terbilang rendah dan memiliki banyak air di dalamnya. Sehingga cukup baik dikonsumsi oleh mereka yang mempunyai penyakit asam urat. Kandungan air yang berlimpah di dalam timun dapat bantu tingkatkan sistem kinerja ginjal guna mendetoksifikasi tubuh serta memproduksi lebih banyak urin. Rutin konsumsi timun dapat membantu kamu cegah menumpuknya asam urat yang memicu batu kristal di organ ginjal.
2. Wortel
Tak dapat dipungkiri lagi jika wortel kaya akan kandungan vitamin A. Sehingga baik bagi kesehatan mata dan kulit. Tetapi selain itu, wortel juga membantu kamu untuk turunkan kadar asam urat dalam darah. Sebab ia kaya akan serat, folat, magnesium hingga vitamin K. Sayuran yang identik dengan warna cerah ini bisa membantu hilangkan peradangan di sendi dan usir rasa nyeri.
3. Kentang
Kentang merupakan salah satu sayuran yang biasa digunakan untuk menggantikan nasi. Sayuran yang satu ini rendah lemak, alhasil dapat membantu kamu turunkan kadar kolesterol, asam urat hingga berat badan. Tak hanya itu, kentang juga mengandung potassium, zat anti-radang serta vitamin B6 yang bisa bantu redakan nyeri atau peradangan sendi yang diakibatkan oleh asam urat.
Nah, itu dia beberapa sayuran yang bisa Cakap People konsumsi untuk menurunkan kadar asam urat. Seperti yang kita ketahui bahwa asam urat cukup berbahaya efeknya jika dibiarkan dalam jangka panjang. Oleh karena itu, segera atasi dengan benar ya!
