Berikan 4 Makanan Ini Agar Anak Tumbuh Cerdas dan Tinggi!

CakapCakap – Banyak hal yang bisa Cakap People turunkan secara genetika kepada buah hati, termasuk pula tinggi badan. Tapi menurut sebuah studi, tinggi badan juga dipengaruhi oleh nutrisi dan gaya hidup di tahun-tahun pertumbuhan si kecil. Walau gen tidak bisa diubah, tapi kamu dapat memberikan nutrisi terbaik untuk anak.

Terdapat 4 jenis makanan yang bisa kamu berikan pada anak. Di mana makanan tersebut bisa bantu anak tumbuh tinggi dan cerdas. Makanan-makanan berikut dapat bantu menstimulasi produksi hormon pertumbuhan dan tulang. Ini dia daftarnya!

1. Susu

Susu termasuk salah satu makanan yang penting bagi anak. Oleh karena itu, pastikan jika si kecil mengonsumsi susu paling tidak 1 gelas per hari. Minuman tersebut memiliki kandungan vitamin D, kalsium dan protein yang diperlukan. Bahkan kamu juga bisa menambahkan kunyit atau kacang almond di dalam susu demi mendapatkan nutrisi lebih banyak serta antibiotik alami.

2. Telur

Bukan rahasia lagi jika protein sangat dibutuhkan oleh tubuh, sebab dapat menyusun pertumbuhan fisik si kecil. Salah satu makanan yang bisa kamu berikan pada si kecil ialah telur. Sebab telur merupakan makanan yang tinggi akan protein.

Cobalah untuk memasukkan telur ke dalam menu sarapan. Misalnya saja dijadikan isian roti panggang gandum demi memberikan asupan karbohidrat kompleks.

3. Buah-buahan

Mungkin beberapa anak menolak untuk mengonsumsi buah. Namun vitamin yang ada dalam buah segar tidak main-main ukurannya. Sehingga kamu perlu merayu anak untuk mengonsumsi makanan tersebut. Berikan si kecil paling tidak 2 hingga 3 buah tiap hari demi mencukupi multivitamin alami. Selain itu, hindari memberikan makanan olahan pada anak ya. Sebab dapat menghambat pertumbuhan si kecil.

4. Yogurt

Yogurt merupakan makanan fermentasi yang mempunyai kandungan probiotik. Sehingga bisa bantu usus lebih sehat. Bahkan makanan yang satu ini juga tinggi kalsium dan vitamin D. Sehingga penting bagi pembentukan tulang kuat serta tinggi badan anak di masa pertumbuhannya.

Jadi, itu dia beberapa makanan yang bisa Cakap People berikan pada si kecil untuk mendukung tubuh tingginya dan meningkatkan kecerdasannya.