Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Setiap hari manusia membutuhkan tidur untuk menyegarkan tubuh dan pikirannya kembali. Dalam hal ini, para ahli menyarankan untuk tidur selama 7 sampai dengan 9 jam per hari. Sudah terpenuhikah waktu tidur harianmu, Cakap People?
Tidur sendiri memiliki banyak manfaat bagi tubuh terutama agar bisa melakukan fungsi fisiologis yang penting seperti halnya perbaikan memori, sintesis hormon, perbaikan otot dan jaringan. Meski demikian, manusia yang sekarang ini dituntut untuk selalu produktif. Beberapa orang malah cenderung mengurangi waktu tidur mereka untuk bisa melakukan pekerjaan. Akibatnya tidur menjadi berkurang dan berpengaruh pada kesehatan.
Sebenarnya berapa lama sih seseorang bisa bertahan secara fisik tanpa harus tidur? Adalah Randy Gardner, seorang pria dengan usia 70 tahun ini memegang rekor dunia tidak tidur selama 11 hari 25 menit.
Meski demikian, W. Cristopher Winter yang juga merupakan seorang ahli syaraf sekaligus peneliti tidur yang berasal dari Amerika mengatakan jika ia skeptis dengan rekor yang satu ini.
“Tim peneliti mengakui bahwa dia mengalami “tidur mikro” yang konstan atau periode tidur singkat yang hanya berlangsung beberapa detik selama penelitian,” ujar Winter seperti yang dilansir dari Kompas.
Orang yang tidak tidur selama beberapa hari tentu membuat kesehatan mentalnya menjadi terganggu. Sebagai contoh adalah kasus dimana seorang presenter radio yakni Peter Tripp yang memutuskan untuk menyiarkan acaranya dari tengah Times Square 201 jam secara langsung guna penggalangan dana bagi sebuah yayasan.
Pada hari ketiga, efek kurangnya waktu tidur mulai menyerang mental Tripp. Ia memaki-maki orang yang ada di sekitarnya dan juga berhalusinasi melihat laba-laba. Tripp sendiri telah menyelesaikan misinya dan sudah pulih, namun keluarganya mengatakan ia ia sudah berubah.
Kurang tidur atau bahkan memaksa diri sendiri supaya tak tidur dalam jangka waktu yang cukup lama bisa berakibat buruk. Bahkan Cakap People bisa saja tak fokus saat mengemudi di jalan hingga rentan yang namanya kecelakaan. Akan lebih baik jika kamu cukupi waktu tidur sehingga otak dan tubuh kembali fresh lagi untuk beraktivitas.
