Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, ada begitu banyak sumber makanan yang bisa kita temukan di lingkungan sekitar. Bahan makanan tersebut memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bisa kamu jadikan sumber penunjang kesehatan tubuh, termasuk juga kesehatan tulang.
Dengan tulang yang sehat dan kuat, kamu juga akan lebih mudah dalam melakukan beragam aktivitas harian. Lantas apa saja sih jenis makanan yang bagus untuk kesehatan tulang? Simak yuk ulasannya disini!
Brokoli
Siapa sih yang tak kenal dengan yang namanya brokoli. Jenis sayur yang satu ini memiliki kandungan sehat, termasuk juga kandungan kalsium di dalamnya. Brokoli bisa kamu jadikan asupan sehat harian untuk menunjang kesehatan tulang di dalam tubuh. Kamu bisa olah jenis sayur yang satu ini menjadi berbagai jenis olahan, loh! Sesuaikan sendiri dengan seleramu.
Bayam
Sama seperti brokoli, bayam juga menjadi sayuran hijau yang bisa diolah menjadi berbagai jenis masakan. Sayuran yang satu ini dikenal ampuh untuk membuat tubuh menjadi lebih kuat dan sehat. Kamu juga bisa memanfaatkan bayam sebagai bahan makanan alami untuk melawan osteoporosis.
Bayam sendiri mengandung vitamin K yang juga bermanfaat untuk membantu proses pembekuan darah hingga mencegah gangguan kesehatan yang berupa diabetes. Bayam sendiri mudah ditemukan dan bisa didapat dengan harga yang ekonomis, loh!
Kentang
Selanjutnya adalah kentang. Kentang menjadi bahan masakan yang seringkali ditemui sehari-hari. Kentang biasa diolah menjadi berbagi jenis masakan mulai dari kentang goreng, campuran bahan semur, hingga dijadikan sebagai perkedel.
Selain memiliki rasa yang khas dan enak, kentang juga mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh, termasuk juga tulang. Adapun salah satu kandungan kentang yang bagus untuk tulang adalah potasium di dalamnya.
Ingin membuat tulang lebih sehat dan juga kuat? Cakap People, bisa memanfaatkan berbagai jenis makanan sehat di atas. Kamu juga bisa menemukan berbagai makanan penguat tulang sehat lainnya, loh!
