Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Benarkah makan kacang membuat kita jadi jerawatan? Masalah kulit wajah membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Termasuk salah satunya adalah masalah jerawat.
Terdapat beberapa faktor penyebab kulit wajah menjadi berjerawat dan salah satunya adalah makanan. Makanan yang dipercaya bisa membuat jerawatan salah satunya adalah kacang-kacangan.
Lalu, benarkah kacang menjadi salah satu makanan yang memang bisa memunculkan jerawat? Simak fakta sejumalh fakta tentang kacang berikut ini:
Kacang Bukan Penyebab Jerawat
kacang bukanlah makanan yang menjadi faktor utama munculnya jerawat. Makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi bisa memicu jerawat, sedangkan kacang memang memiliki kandungan lemak tinggi namun tidak cukup tinggi untuk bisa memicu jerawat.
Dilansir dari Wolipop, kacang-kacangan seperti almond, macadamia, dan mete merupakan beberapa kacang yang tidak menimbulkan jerawat karena kandungan hormon androgen atau hormon yang memicu kulit berjerawat tidak terpengaruh.
Harus Diolah dengan Tepat
Sebagian besar kacang memang bisa menjadi salah satu faktor pendukung timbulnya jerawat baik karena alergi terhadap kacang atau kesalahan pengolahan. Tetapi kamu tidak perlu khawatir, karena kamu bisa mengakalinya dengan mengolah kacang menggunakan beberapa metode tertentu.
Mengolah kacang dengan cara memanggang dan juga merendam kacang sebelum diolah lebih lanjut dipercaya bisa membantu mengurangi kandungan protein tinggi pada kacang. Sehingga nantinya, kacang jadi lebih mudah dicerna.
Hindari mengonsumsi kacang yang diolah dengan cara digoreng karena kandungan lemak pada kacang sudah cukup tinggi, jika diolah dengan minyak maka kandungan lemak yang kamu konsumsi akan semakin berdampak pada kesehatan kulit kamu.
Kacang Bisa Meredakan Stres
Salah satu penyebab jerawat selain asupan makanan adalah kondisi pikiran. Seseorang yang sedang stres maka akan rentan berjerawat.
Uniknya, kacang memiliki kandungan yang bisa membantu meredakan stres. Ini bukan menambah jerawat, tapi menghindarkan dari jerawat. Kandungan endorphin yang ada dalam kacang mampu meningkatkan mood baik kamu dan menekan stres.
Beberapa jenis kacang pun dipadupadankan dengan bahan makanan lainnya seperti coklat, selain menambah cita rasa, coklat dengan kandungan kacang diklaim bisa menaikkan mood dan semangat kamu dalam menjalani kegiatan.
Tidak Boleh Dikonsumsi Lebih dari Seharusnya
Lebih baik mengonsumsi kacang tidak lebih dari 30 gram dalam setiap harinya. Dalam 30 gram kacang terdapat kandungan kalori sebanyak 600-1200. Jika kamu mengonsumsi kacang lebih dari takarannya dalam frekuensi waktu yang bisa dikatakan sering, ancaman penambahan berat badan yang melonjak bisa saja kamu dapatkan.
