Benarkah Lemon Water Mampu Turunkan Berat Badan? Cek Kebenarannya!

Tubuh yang indah dan berat badan yang ideal merupakan salah satu hal yang diinginkan oleh banyak orang. Namun untuk menuju ke langkah tersebut diperlukan usaha yang cukup memeras tenaga. Seiring dengan berjalannya waktu, cara orang untuk melakukan diet pun beragam, sebab teknik yang diterapkan pun kian bermunculan. Terlebih dalam era digital yang semuanya serba praktis ini.

Tak jarang mereka mengikuti proses penurunan berat badan dengan menggunakan teknik atau cara yang masih tradisional, yakni dengan mengkonsumsi jenis minuman tertentu seperti lemon water. Jika kamu ingin mengimplementasikan cara yang sama, maka kamu dapat membuat minuman lemon water itu sendiri di rumah. Caranya hanya dengan mencampurkan potongan lemon ke dalam air, lalu diminum ketika sudah siap. Apabila kamu merendam lemon agak lebih lama, maka efeknya akan lebih baik.

Beberapa ahli kesehatan yang menuturkan jika lemon water dapat membantu proses menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, meningkatkan sistem kekebalan imunitas serta mampu dimanfaatkan sebagai detoks tubuh secara alami. Selain itu, banyak juga orang yang mengonsumsi lemon water lantaran dipercaya dapat menurunkan berat badan lho! Bagaimana menurutmu?

Menurut seorang ahli Diet dari Academy of Nutrition & Dietetics, Wesley Delbridge, R.D menuturkan jika mengkonsumsi air lemon pada pagi hari sebagai awalan merupakan langkah sehat, sebab minuman tersebut memiliki kandungan kalori yang rendah. Namun bukannya lemon yang memegang peranan penting, melainkan air putih yang digunakan.

Mayoritas orang kurang minum air putih, mereka malah termotivasi dengan tren kekinian yang meminum air lemon. Sehingga dengan mengkonsumsi lemon water dianggap lebih memiliki efek yang baik bagi tubuh, seperti buang air besar menjadi lancar hingga turun berat badan. Padahal itu merupakan dampak dari konsumsi air putih.

Meskipun diminum dalam keadaan dingin, berasa atau tidak hingga dalam keadaan hangat, dampaknya akan lebih baik jika dibandingkan dengan tak meneguk air sama sekali di pagi hari. Saat tubuh merasakan dehidrasi, maka proses metabolisme akan terhambat. Sementara air lemon akan membuat proses metabolisme menjadi lebih cepat serta mampu menjadi pengganti dari minuman berkalori tinggi. Hingga akhirnya dapat meminimalisir risiko kenaikan berat tubuh.

Lemon water mempunyai keunggulan yang tak dimiliki oleh air lain lantaran lemon memiliki kandungan vitamin C tinggi. Sehingga ia pun dianggap dapat menurunkan berat badan meskipun belum didukung oleh penelitian yang ilmiah. Apabila mengkonsumsi air lemon sembari menerapkan pola sehat seperti konsumsi buah dan sayur serta berolahraga, maka bukan hal yang tak mungkin untuk menyeimbangkan berat badan.