Begini Trik Menahan Emosi Selama Bulan Puasa!

CakapCakap – Tak terasa, bulan puasa sudah sampai di depan mata kita. Tentu ini merupakan berita yang baik ya Cakap People? Saat menjalani ibadah puasa, maka kita harus bisa menahan hawa nafsu dan emosi. Sehingga usai menjalani ibadah puasa Ramadan kita terbentuk menjadi insan baru yang lebih sabar.

Tetapi menahan emosi bukan suatu hal yang mudah. Sebab, terkadang kita dihadapkan pada hal-hal yang tidak terduga. Namun, selagi kamu ikhlas menjalani apapun tantangannya maka semuanya akan berjalan dengan baik. Hal yang terpenting ialah kamu harus bisa menjaga emosi dan nafsu. Lantas, bagaimana cara menahan emosi agar puasa tidak berantakan? Ikuti trik berikut ini yuk!

1. Ambil napas panjang

Ingin lebih tenang saat emosi memuncak? Kamu bisa menarik napas panjang berkali-kali sembari mengelus dada. Ketika kamu menarik napas, maka dirimu berusaha guna tetap tenang. Jadi, kalau ingin marah langsung lakukan hal ini ya. Supaya kamu bisa lebih tenang dan berpikiran jernih. Terkadang, terlalu emosi membuat seseorang tidak berpikiran jernih dan cenderung melampiaskan kekesalan melalui perkataan yang mungkin bisa melukai hari orang lain. Gerakan mengelus dada ini seolah merupakan sugesti yang kamu berikan untuk diri sendiri. Di mana seperti meyakinkan jika semua akan baik-baik saja.

2. Diam sejenak

Saat kamu ingin marah, maka diamlah sejenak. Dibanding kamu mengeluarkan kata-kata amarah atau mengumpat, lebih baik diam. Ini lebih disarankan lantaran tidak akan menjadikan orang lain sakit hati. Ketika kamu berada dalam keadaan yang sulit diduga hingga memicu kekesalan maka tak ada salahnya untuk diam sebentar. Kendati sulit, namun kamu bisa mencobanya. Selama diam, katakan hal-hal yang ingin kamu utarakan dalam hati saja dan tak perlu diucapkan secara langsung. Diam cukup efektif guna meredam emosi kamu.

3. Duduk

Kamu bisa duduk maupun berbaring, yang penting ambil posisi yang lebih rendah. Sebab, ketika kamu emosi dan dalam posisi berdiri maka rasanya akan menggebu-gebu. Tetapi jika duduk masih membuat kamu kesal, maka segera atur posisi untuk terlentang. Cara tersebut memberikan sugesti supaya kamu bisa meredam emosi yang hendak diluapkan. Ketika kamu tetap berdiri maka dorongan guna meluapkan emosi makin kuat, namun dengan berada dalam posisi yang lebih rendah maka perlahan-lahan tingkat emosi bisa menurun.

Jadi, itu dia ya Cakap People beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meredam emosi ketika berpuasa. Semoga bermanfaat ya!