Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Memiliki bentuk tubuh yang ideal dan proporsional merupakan impian bagi banyak orang. Namun lantaran kesibukan masing-masing maka banyak yang tak bisa melakukan program diet. Padahal program tersebut tidak sulit untuk dilakukan loh Cakap People jika kamu merencanakannya dengan baik.
Di bulan puasa ini kamu bisa menjalankan kembali program diet yang sebelumnya tertunda. Tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin diet saat puasa. Kira-kira, apa saja ya tips diet saat bulan puasa tersebut? Coba temukan jawabannya di bawah ini!
1. Waktu tidur
Tahukah kamu jika ternyata dengan tidur yang cukup bisa membuat metabolisme berjalan lebih lancar loh! Di mana metabolisme tubuh berpengaruh cukup besar dalam hal membakar kalori tubuh. pilihlah waktu tidur yang berkualitas dan tentunya cukup. Kamu disarankan untuk tidak tidur usai sahur.
2. Kontrol minum dan makan
Saat tiba waktunya untuk berbuka puasa maka rasa senang pun akan menyelimuti hati. Tapi kamu tidak boleh dendam ya! Sebab mayoritas orang melampiaskan hasrat untuk makan dan minum saat berbuka puasa. Sehingga terkesan seperti ingin balas dendam dan jadi kalap saat menjumpai makanan serta minuman apapun.Bagi kamu yang menjalankan program diet maka disarankan untuk selalu mengendalikan makanan serta minum yang masuk dalam tubuh. Usahakan untuk makan sesuai porsi dan tidak berlebihan. Sehingga program diet bisa berhasil.
3. Olahraga
Ketika menjalankan ibadah puasa, tentu saja energi kita tidak akan energik seperti biasanya. Sebab makanan dan minuman yang masuk juga dibatasi. Kendati demikian namun kamu harus tetap berolahraga. Sebab cara ini bisa membuat berat badan lebih ideal. Dikarenakan puasa, maka hindari untuk memilih ragam olahraga berat. Sebaiknya pilihlah olahraga dengan intensitas ringan, karena kamu sendiri tidak boleh terlalu lelah.
Tak sulit bukan Cakap People? Jika kamu sudah berniat maka segalanya bisa jadi lebih mudah. Selain beberapa tips di atas, kamu juga sebaiknya tidak mengonsumsi jenis makanan berminyak seperti gorengan. Akan lebih baik apabila kamu lebih banyak makan santapan yang punya kandungan serat serta protein. Pastikan jika saat sahur kamu mencukupi kebutuhan serat dan protein tersebut.
