Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Sarapan merupakan salah satu kegiatan wajib yang harus Cakap People lakukan. Baik sedang diet atau tidak, namun sarapan harus tetap kamu lakukan. Mayoritas pelaku diet memilih untuk melewatkan makan pagi. Padahal agenda makan pagi ini sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam menjalani aktivitas.
Nah, salah satu menu yang bisa kamu jadikan sarapan untuk diet ialah oatmeal atau oats. Jika kamu tak ingin ribet, maka bisa memilih jenis oats yang paling mudah. Sebab ada yang bisa diseduh dengan air panas namun ada juga yang perlu direbus. Berikut resep bubur oatmeal yang gurih dan cocok dijadikan menu sarapan pelaku diet!
Bahan-bahan yang dibutuhkan
Ada beberapa bahan yang perlu kamu siapkan. Bahan-bahan tersebut akan menambah cita rasa dari bubur oatmeal makin lezat. Kira-kira apa saja bahan-bahan tersebut? Coba kamu catat ya agar tak ada yang tertinggal!
- Telur 1 butir
- Oats 6 sendok makan
- Wortel 1 buah, potong dadu kecil
- Seledri 1 batang, iris tipis
- Daun bawang 1 batang, potong
- Tomat 1 buah, potong dadu
- Air secukupnya
- Merica bubuk dan garam secukupnya
- Bawang putih 2 siung, memarkan lalu cincang
Cara membuat
Penasaran dengan cara membuatnya? Kamu bisa mengikuti petunjuknya di bawah ini.
- Mula-mula tumis daun bawang bersama bawang putih dengan sedikit minyak sampai harum. Lalu tambahkan air secukupnya. Kemudian masukkan seledri dan wortel sampai air mendidih. Berikan merica bubuk dan garam.
- Apabila wortel sudah direbus selama 1 menit, maka tambahkan Aduk sampai merata dan masak hingga 2 menit atau sampai oats empuk. Koreksi rasa, jika sudah pas segera angkat.
- Selanjutnya goreng telur di teflon anti lengket, tak perlu pakai minyak. Segera angkat bila sudah matang. Sajikan bubur oatmeal bersama telur mata sapi dan letakkan potongan tomat segar.
Tidak sulit bukan Cakap People? Apabila kamu memakai oats seduh maka jangan dimasak terlalu lama ya. Selain itu, kamu juga bisa menambahkan potongan dada ayam yang direbus sebagai lauk. Selamat mencoba!
