Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Air putih merupakan salah satu cairan yang dibutuhkan oleh tubuh Cakap People. Sebab hampir 70% tubuh kita tersusun atas cairan. Oleh karena itu penting bagi kamu guna menjaga agar kebutuhan cairan dalam tubuh senantiasa terpenuhi. Kamu pun disarankan untuk minum air putih secara cukup, jika tidak tubuh akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
Air putih memiliki aneka manfaat bagi tubuh, salah satunya membantu proses penurunan berat badan. Kendati demikian, ada beberapa cara yang perlu kamu perhatikan dalam memanfaatkan air putih sebagai pembantu proses diet. Nah, berikut beberapa cara tepat minum air putih untuk membantu kelancaran program penurunan berat badan kamu!
1. Teguk air putih sebelum makan
Konsumsi kalori yang berlebihan bisa meningkatkan berat badan secara drastis. Maka dari itu, sebaiknya minum air putih sesaat sebelum makan. Sehingga bisa mencegah kamu untuk makan secara berlebihan. Perut yang sudah terisi oleh air sebelum makan bisa membantu kamu mengendalikan hasrat menyantap makanan loh!
2. Saat sedang lapar minum air putih
Kamu sudah merasa lapar sebelum waktunya? Maka atasi dengan minum segelas air putih. Sebelum kamu mengonsumsi camilan atau makanan ringan lain di sela waktu makan, sebaiknya minum air putih terlebih dahulu. Seperti contoh kamu merasa lapar di malam hari padahal sudah lewat dari jam makan, maka dirimu bisa minum air putih. Terkadang kekurangan cairan juga bisa merangsang rasa lapar.
3. Minum usai bangun tidur
Saat malam hari, tubuh melakukan proses metabolisme. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk minum air putih saat bangun tidur di pagi hari untuk membersihkan sistem sirkulasi tubuh dari residu bekas kalori serta radikal bebas yang terbakar pada saat proses metabolisme berlangsung di malam hari. Tak hanya menjadikan tubuh lebih segar, meneguk air putih usai bangun tidur juga bisa membantu menjadikan sistem metabolisme tubuh jadi lebih lancar.
Jadi, itu dia beberapa cara minum air putih yang benar. Selain itu, Cakap People juga sebaiknya memenuhi kebutuhan cairan sebelum maupun sesudah olahraga agar tidak merasakan dehidrasi.
