Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Agaknya waktu untuk terus berada di rumah saja selama pandemi terus bertambah ya Cakap People. Mengingat korban yang terjangkit wabah virus corona terus mengalami pertambahan. Tentu ini merupakan kondisi yang tak diinginkan oleh semua orang. Namun, kita harus menjaga kesehatan diri dan keluarga agar terhindar dari bahaya virus ini dan terus berada di dalam rumah.
Ketika lebih banyak waktu di rumah aja, maka mayoritas orang akan kesulitan guna menahan nafsu makannya. Apalagi makanan kesukaan. Tetapi usai mengonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak, terkadang muncul pula rasa penyesalan. Oleh karena itu, kamu harus mengendalikan nafsu makan agar tidak berlebihan. Bagaimana caranya? Bisa dengan cara-cara berikut ini!
1. Celana yang ketat
Siapa sangka jika pakaian yang kamu kenakan memberikan peran besar guna menentukan apakah dirimu akan makan dalam porsi besar atau tidak. Ketika kamu memakai pakaian yang ketat, maka porsi makan akan jadi lebih sedikit secara otomatis. Sehingga jika kamu ingin makan dengan porsi sedikit, maka coba pakai celana panjang atau jeans yang ketat. Sehingga dapat mencegah makan dalam jumlah berlebihan.
2. Gunakan alat makan berwarna merah
Kamu bisa menggunakan beberapa alat makan yang berwarna merah, mulai dari piring, sendok hingga garpu. Lantas, mengapa harus berwarna merah? Coba pikirkan lagi, ketika kita melihat warna merah maka yang terpikirkan ialah lampu merah yang tandanya berhenti atau merupakan tanda bahaya. Saat melihat warna tersebut, maka otak secara otomatis akan mengirimkan sinyal pada dirimu guna berhenti. Nah, efek yang serupa akan muncul saat kamu memakai alat makan berwarna merah. Tak perlu mengganti semua peralatan di dapur, hanya gunakan alat makan berwarna merah ketika mengonsumsi makanan tak sehat seperti junk food. Sehingga kamu dapat mengendalikan porsinya.
3. Minum air putih
Agaknya trik yang satu ini sudah pasti kamu kenali bukan? Walau termasuk cara lama, namun tips ini masih bekerja loh! Sebaiknya minum segelas air putih sebelum makan. Dengan demikian, perut akan lebih kenyang dan porsi makan bisa lebih sedikit.
Apabila setelah makan Cakap People masih lapar, maka cobalah untuk mengonsumsi sayuran. Sebab sayuran bisa memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan, sayuran juga lebih baik dibanding roti yang meningkatkan jumlah karbohidrat.
