Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, olahraga merupakan salah satu aktivitas yang wajib kamu lakukan secara rutin. Sebab ia dapat membuat tubuh jadi bugar dan bersemangat. Namun tidak semua orang menyadari akan manfaat olahraga. Bahkan untuk melakukannya secara rutin saja rasanya hampir tidak mungkin.
Apa kamu salah satu orang yang malas gerak alias mager? Jika demikian, maka coba pupuk motivasi agar tubuh jadi rajin dan aktif bergerak. Apabila kesulitan, maka kamu bisa melakukan beberapa tips di bawah ini.
1. Jangan banyak berpikir
Mayoritas orang terlalu sering memikirkan apa yang harus mereka kerjakan. Namun pada akhirnya mereka tidak benar-benar mengerjakannya. Melainkan hanya memikirkannya saja. Jadi, jangan membuang waktu untuk memikirkan apa yang harus kamu lakukan.
Langsung saja kunjungi gym untuk melakukan treadmill. Kamu juga bisa melakukan olahraga outdoor yang dirimu sukai. Jika tidak ingin melakukan olahraga di luar rumah, maka dirimu bisa mengasah kreativitas guna melakukan aktivitas fisik di dalam hunian.
2. Manfaatkan media sosial
Akun media sosial seperti Instagram bisa memberikan motivasi jika kamu memanfaatkannya secara tepat. Saat dirimu hendak mencari alasan kenapa harus olahraga, maka temukan inspirasi dari akun media sosial.
Misalnya saja mulai mengikuti akun medsos yang berhubungan dengan kebugaran dan cara mereka merawat tubuhnya. Dengan demikian, kamu akan mulai bersemangat dalam melakukan latihan baru.
3. Membandingkan dengan masa lalu
Ketika kamu mulai membandingkan diri dengan masa lalu, terkadang bisa memberikan motivasi yang luar biasa. Misalnya saja kamu menemukan foto-foto lama saat masih memiliki berat badan yang ideal. Tentunya dirimu ingin kembali ke sana bukan?
Namun setelah itu, jadikan foto masa lalu sebagai semangat untuk melaju cepat demi mendapatkan bentuk tubuh impian. Sama halnya saat kamu memiliki kelebihan berat badan di masa lalu, pastinya akan membuat dirimu tak ingin kembali ke sana. Sehingga kamu akan cenderung mempertahankan apa yang dirimu miliki saat ini.
4. Makin ditunda akan jadi semakin sulit
Hindari untuk menunda-nunda sesi latihan. Sebab semakin ditunda, kamu akan memiliki waktu yang cenderung sulit. Cobalah untuk bergegas menyelesaikannya. Kamu bisa memulai latihan interval intensitas tinggi atau HIIT.
Jadi itu dia beberapa cara yang bisa Cakap People lakukan untuk mengusir rasa malas dan membuat tubuh kembali aktif bergerak lagi.
