Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, setiap orang memiliki cara masing-masing untuk menjaga dan merawat kulitnya supaya awet muda. Mulai dari menggunakan produk-produk skincare yang mahal, melakukan pola makan sehat, hingga menjalani rutinitas olahraga.
Jika kamu bukan tipikal orang yang gemar berinvestasi pada krim anti-aging, maka olahraga secara teratur merupakan jawaban yang menjanjikan. Nah, berikut 3 hal yang akan kamu dapatkan dengan olahraga secara rutin untuk kulit.
1. Bantu dukung produksi kolagen
Bukan rahasia lagi jika kolagen merupakan salah satu yang dibutuhkan oleh kulit. Jika kamu melakukan olahraga secara teratur, maka hormon kortisol yang jadi sumber stres dapat ditekan supaya tetap berada di level yang aman.
“Tingkat kortisol yang tinggi berkaitan dengan peningkatan produksi sebum yang berarti lebih banyak jerawat,” papar dokter kulit Noelle S. Sherber, M.D. dari Baltimore dikutip laman Merdeka.
Apabila level kortisol berada di tingkat yang tinggi, maka ia akan berpotensi merusak kolagen. Sehingga kulit bakal kehilangan tingkat elastisitasnya.
Tetapi kamu tidak perlu risau, pasalnya olahraga bisa mendukung produksi kolagen. Peningkatan protein juga akan bantu jaga kulit agar senantiasa kenyal, kencang, serta elastis tentunya.
2. Peredaran darah lancar
Kabar baik bagi kamu yang gemar melakukan olahraga aerobik, pasalnya jantung bakal lebih aktif dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Seperti yang kita ketahui jika aliran darah tersebut punya banyak kandungan oksigen, alhasil kulit akan jadi lebih glowing dan berseri.
3. Cegah jerawat yang disebabkan oleh hormon
Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa olahraga dapat menjadikan hormon kortisol lebih seimbang yang merupakan pemicu jerawat. Selain itu, olahraga rutin juga dapat bantu proses detoksifikasi lantaran peredaran darah berjalan lancar.
“Bisa menutrisi kulit, membawa aliran darah dan oksigen ke sana,” ucap Mauor C. Romita M.D. dikutip dari laman yang sama.
Lebih lanjut, Romita juga menambahkan jika olahraga teratur dapat memperbaiki keadaan hormon yang tidak seimbang. Di mana sering jadi penyebab jerawat di usia dewasa. Keluarnya keringat juga bantu bersihkan pori-pori yang tersumbat.
Jadi, itulah 3 cara olahraga menjadikan kulit lebih awet muda dan sehat. Cakap People tidak harus melakukan latihan yang berat. Bisa dengan berjalan kaki berkecepatan tinggi selama 30 menit, jogging, maupun aerobik selama 15 menit, minimal 3 kali dalam sepekan.
