Ade Marza
CakapCakap – Kurma memang bukan buah asli dari Indonesia, dan masih sedikit dibudidayakan di negeri ini, karena tanah dan iklim yang tidak cocok. Namun, menemukan kurma di Tanah Air tidaklah sulit, mengingat buah ini berasal dari negeri Arab dan Indonesia merupakan negara mayoritas Islam. Namun, ternyata masih banyak yang belum mengetahui sederet manfaat luar biasa dari buah kurma.
Selama ini, kurma hanya dikenal sebagai buah yang bisa memberikan energi lebih cepat dan tahan lama, sehingga sering dikonsumsi ketika berbuka puasa pada bulan Ramadhan. Kurma mengandung gula alami, glukosa, fruktosa dan sukrosa yang akan memberikan energi lebih cepat, seperti dilansir laman Okezone.com. Kurma juga punya komponen sehat lain seperti serat, potasium, magnesium, vitamin dan antioksidan yang membuat level energi tersebut naik dan tidak membuat cepat hancur.
Selain itu, kurma ternya juga bagus untuk kesehatan pencernaan. Hanya dengan satu cangkir kurma, bisa memberikan 12 gram serat, 48 persen dari asupan harian yang direkomendasikan setiap hari. Jumlah serat yang tercukupi akan bermanfaat bagi kesehatan pencernaan untuk mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar secara teratur. Kurma juga bagus untuk perawatan wasir yang disebabkan sembelit. Dengan kandungan seratnya, kurma bisa membantu agar wasir cepat sembuh.
Sebuah penelitian juga pernah menemukan fakta bahwa mengonsumsi kurma dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik yang menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar. Kurma pun dapat membuat usus lebih sehat dan bebas dari bakteri berbahaya, hingga mengurangi risiko kanker ketika sistem pencernaan bekerja baik. Selain itu, kalium yang dikandungnya juga menurunkan kolesterol jahat yang menyebabkan penyumbatan arteri, yang bisa menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Tidak hanya itu saja, ternyata kurma juga memiliki kandungan yang dapat mempengaruhi hormon kebahagiaan, sehingga bisa meredakan rasa sedih akibat patah hati, sama seperti cokelat. Bahkan, kurma juga mengandung vitamin B6 yang terbukti meningkatkan kinerja otak dengan membantu tubuh memproduksi serotonin dan norepinefrin. Serotonin pun akan mengatur suasana hati, dan norepinefrin membantu tubuh mengatasi stres. Penelitian juga membuktikan bahwa kadar vitamin B6 yang rendah terkait dengan depresi. Luar biasa banyak manfaat dari kurma ya, Cakap People!
