Banyak Manfaatnya, Masyarakat Indonesia Mulai Rajin Minum Air Putih

CakapCakap – Air merupakan salah satu komponen penting di dalam tubuh manusia. Cakap People pun pastinya mengetahui bahwa air memiliki banyak sekali manfaat. Salah satunya, jelas sekali untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Makanya itu, kesadaran masyarakat Indonesia akan manfaat air putih pun mulai mengalami peningkatan, di mana orang-orang di Tanah Air mulai dasar tentang kebutuhan air putih bagi tubuh, sehingga masyarakat pun kini sudah mulai rajin meminum air putih.

Berdasarkan publikasi Liq.in atau European Joural of Nutrition pada 2018, sebanyak 78 persen anak, 79 persen remaja dan 72 persen dewasa dari total 3.6444 partisipan di Indonesia sudah tercukupi kebutuhan airnya, seperti dilansir oleh laman iNews.id. Dalam pemenuhan cairan tersebut, air putih jadi kontributor total asupan cairan untuk seluruh umur. Ahli Nutrisi dari Arizona State University, Amerika Serikat (AS), Prof Stavros A Kavouras mengatakan hasil penelitian Liq.in 7 tersebut sudah memperlihatkan masyarakat Indonesia yang memiliki kesadaran dalam memenuhi hidrasi sehat.

“Total asupan cairan masyarakat Indonesia sudah meningkat, tetapi hal tersebut diiringi juga dengan peningkatan asupan minuman bergula. Asupan minuman bergula yang berlebihan pun dapat secara signifikan meningkatkan risiko obesitas, diabetes mellitus dan bisa pula menyebabkan penyakit lain seperti ginjal,” ungkap Kavouras di Jakarta belum lama ini. Masih menurut publikasi itu, diketahui pula bahwa masyarakat Indonesia memang masih tinggi dalam mengonsumsi minuman bergula.

Menurut laman AloDokter.com, air putih memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Mulai dari menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting mempertahankan suhu tubuh yang normal. Lalu, mampu pula membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur.

Tidak hanya itu, bisa juga membantu mengendalikan asupan kalori tubuh hingga mampu mencegah peningkatan berat badan, menjaga kesegaran kulit, melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif lain di tubuh, serta membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman lewat keringat, urine dan kotoran. Nah, maka sekarang Cakap People harus minum air putih yang cukup!