Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Pernahkah kamu tertidur lelap saat bekerja di depan komputer atau desktop? Senyaman mungkin, apakah kamu kemudian mengalami sakit punggung yang luar biasa, kaku di leher dan bahu? Jika ya, maka itu karena terlalu lama duduk dan tidak bergerak.
Tidak aktif dalam posisi duduk dapat sangat membebani persendian dan dapat membuatnya kaku. Ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit parah seperti trombosis vena dalam.
Mari kita lihat bahaya tidur sambil duduk dan apakah itu bisa berakibat fatal, seperti dilansir Times of India, Jumat, 22 Oktober 2021, berikut ini:
Tidur sambil duduk mungkin nyaman, tetapi dapat menyebabkan sendi kaku dan sakit punggung
Kita sering merasa nyaman di kursi, tertidur di meja saat bekerja. Hari-hari sekolah kita tidak akan lengkap tanpa kejadian seperti itu. Namun, melakukannya terlalu sering bisa sangat bermasalah dalam hal kesehatan.
Tidak bergerak dan dalam satu posisi dapat menyebabkan nyeri punggung dan tubuh, yang dapat merusak postur kita juga. Imobilitas juga dapat menyebabkan sendi kaku dan mungkin memiliki dampak yang menyakitkan.
Peregangan dianggap sebagai cara yang bagus untuk meningkatkan fleksibilitas, postur dan mencegah kekakuan sendi.
Saat berbaring di tempat tidur untuk tidur dapat membantu kita meregangkan anggota badan dan persendian, tidur sambil duduk dapat mengganggu sirkulasi darah, membatasi gerakan, yang menyebabkan komplikasi lebih lanjut.
Waspadalah terhadap deep vein thrombosis, kemungkinan akibat duduk berjam-jam
Selain masalah jangka pendek, tidur sambil duduk juga dapat membuat kamu lebih rentan terhadap deep vein thrombosis, yang terjadi ketika gumpalan darah, juga dikenal sebagai trombus, terbentuk di salah satu atau lebih banyak vena dalam di tubuh, terutama kaki. Ini bisa menjadi hasil negatif dari tidur berjam-jam dalam satu posisi atau tidur sambil duduk, tanpa gerakan sama sekali.
Jika kondisi ini dibiarkan tidak terdiagnosis atau tidak diobati, ini dapat menyebabkan situasi darurat, bahkan menyebabkan kematian dalam keadaan parah. Risiko terbesar terjadi ketika bagian dari bekuan darah pecah dan berjalan ke paru-paru atau otak, mengakibatkan kerusakan yang signifikan, menyebabkan kematian mendadak.
Aliansi Pembekuan Darah Nasional menunjukkan bahwa lebih dari 200 orang meninggal setiap hari karena konsekuensi dari bekuan darah. Seseorang dapat mengembangkan gumpalan pada usia 25 atau bahkan pada usia 85 tahun.
Gejala yang harus diwaspadai
Gejala utama dari deep vein thrombosis adalah sebagai berikut.
– Pembengkakan dan nyeri pada otot betis, pergelangan kaki atau kaki
– Kulit memerah dan hangat, akibat peradangan
– Nyeri pergelangan kaki atau kaki yang tiba-tiba
Apakah ada manfaat tidur sambil duduk?
Selalu disarankan untuk menggunakan kursi malas, jika kamu ingin tidur sambil duduk. Meskipun seseorang harus menghindari posisi tidur seperti itu, ini mungkin bermanfaat bagi wanita hamil, yang merasa sulit untuk tidur dengan berbaring. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk tidur bagi orang yang menderita sleep apnea, gangguan tidur yang terjadi ketika pernapasan seseorang terganggu saat tidur. Ini juga dapat meredakan refluks asam dan dapat membantu orang yang bermasalah dengan pencernaan untuk tidur lebih efisien.
