Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Garcinia mangostana atau yang lebih dikenal dengan manggis merupakan salah satu buah yang sering kita konsumsi. Buah ini bahkan dijuluki sebagai ’ratu buah’ loh Cakap People! Manggis merupakan buah yang berasal dari wilayah Asia Tenggara dan banyak ditanam di Indonesia. Buah yang identik dengan kulit cokelat ini pun memiliki aneka nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh.
Sehingga ia pun sangat dianjurkan untuk menjadi menu diet. Dalam manggis tersedia kandungan antioksidan, antivirus dan antibiotik yang tinggi. Sehingga ia juga disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebab dipercaya baik bagi ibu dan janin. Nah, kira-kira apa saja manfaat manggis untuk ibu hamil? Yuk, cek ulasan berikut ini!
1. Menguatkan sistem daya tahan tubuh
Buah manggis memiliki kandungan vitamin C dan serat. Di mana kedua kandungan baik tersebut sama-sama memegang peranan penting dalam sistem imun. Vitamin C dapat membantu menjadikan kinerja sel yang mendukung sistem imun lebih optimal. Sementara serat termasuk komponen yang diperlukan oleh sistem imun. Selain itu, sifat antibakteri yang ada pada buah manggis juga bisa membantu melawan bakteri yang masuk ke tubuh, alhasil tak sampai ke janin.
2. Janin lebih sehat
Bukan rahasia lagi jika manggis punya kandungan folat yang bisa mencegah janin mengalami kelainan bawaan. Sebut saja seperti kelainan sumsum tulang belakang hingga otak. Kendati demikian, kamu harus tetap mengonsumsi suplemen asam folat guna mencukupi kebutuhan asam folat selama hamil. Tak hanya folat, buah manggis juga kaya akan nutrisi lain seperti mangan yang dibutuhkan guna membentuk sistem tulang pada janin. Ada pula kandungan antioksidan yang bertugas mencegah adanya kerusakan sel di janin.
3. Membantu melancarkan pencernaan
Ibu hamil seringkali memiliki masalah pencernaan. Tetapi saat mengonsumsi manggis maka bisa meminimalisir kemungkinan terkena risiko tersebut. Sebab di dalam manggis tersedia kandungan serat yang berlimpah. Sehingga dapat menjadikan organ pencernaan lebih sehat. Bahkan manggis juga bisa memicu kegiatan bakteri baik di tubuh, alhasil sangat baik disantap oleh ibu hamil yang terkena infeksi saluran kemih maupun diare. Walau demikian, manfaat manggis untuk ibu hamil memerlukan penelitian lebih lanjut ya.
Kendati buah manggis punya aneka manfaat dan nutrisi yang baik untuk ibu dan janin, namun Cakap People tak boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Sebab hampir serupa dengan buah lain, manggis juga kemungkinan bisa menimbulkan reaksi alergi usai memakannya. Ditandai dengan sensasi rasa gatal di sekitar mulut atau lidah. Bahkan, kandungan antioksidan dalam manggis juga mungkin bisa bereaksi terhadap ibu hamil yang sedang menjalani kemoterapi atau terapi radiasi.
