Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Memiliki bentuk tubuh yang ramping disertai kebugaran ialah dambaan bagi setiap orang. Namun untuk memiliki bentuk tubuh yang demikian, maka harus ada usaha ekstra yang Cakap People lakukan. Salah satunya ialah olahraga. Meskipun di Indonesia sendiri tersedia banyak sekali tempat gym atau pusat kebugaran namun tak serta merta menjadikan orang-orang untuk suka rela singgah ke sana.
Apabila kamu menginginkan bentuk tubuh yang demikian, maka gym merupakan salah satu tempat yang harus sering kamu kunjungi. Sebab tersedia aneka olahraga yang bisa menurunkan berat badan secara cepat. Nah, kira-kira apa saja ragam olahraga tersebut? Coba cari tahu daftarnya di bawah ini!
1. HIIT
Ada yang tahu apa yang dimaksud dengan HIIT? High-intensity Interval Training merupakan salah satu olahraga yang dapat membakar kalori jauh lebih banyak dibanding olahraga pada umumnya. Sebab ia dapat membuat 500-1000 kalori terbakar per jamnya. Selain itu, alternatif olahraga berikut juga tak memerlukan alat. Kamu pun bisa melakukan olahraga HIIT sesuai dengan kemampuan diri sendiri. Sehingga tak terkesan memaksakan.
2. Indoor cycling
Meskipun sepedanya tidak jalan, namun kelas yang biasanya memiliki durasi hingga 45 menit ini memiliki kemampuan membakar kalori yang tak sedikit. Kurang lebih 500 sampai 700 kalori dapat terbakar sempurna dalam 1 sesi kelas. Kamu bisa mengikuti kelas ini di aneka kelas gym.
3. CrossFit
Apabila kamu telah terbiasa bergabung dalam kelas gym, maka tak ada salahnya untuk ikut dalam kelas crossfit. Kendati memiliki kelas yang lebih berat dibanding kelas lain, namun kalori yang terbakar tak main-main loh. Bahkan sampai 700 kalori untuk per jamnya. Dalam kelas ini melibatkan alat-alat serta beban, sehingga cenderung lebih sulit dilakukan bagi para pemula.
4. Boxing
Siapa yang gemar dengan jenis olahraga seru dan memacu adrenaline? Kamu bisa mencoba olahraga yang satu ini. Meskipun lebih banyak dilakukan oleh para pria, namun nyatanya boxing juga bisa dilakukan oleh wanita loh! Olahraga yang satu ini bisa membakar hingga 500 sampai 800 kalori untuk tiap jamnya. Tak hanya itu, sebab boxing juga bisa menjadikan bagian paha dan lengan lebih kencang. Tertarik untuk mencobanya?
Sebenarnya tersedia banyak sekali kelas gym yang dapat Cakap People ikuti. Sehingga bentuk tubuh jadi lebih ramping dan bugar. Namun memerlukan komitmen yang cukup kuat untuk senantiasa konsisten mengikuti kelas-kelas gym tersebut.
