Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kentut merupakan salah satu reaksi alami tubuh yang wajar terjadi. Namun kentut yang berlebih juga tidak baik Cakap People. Ketika adanya gas yang berlebih dalam tubuh maka bisa memicu kembung, bahkan terkadang bisa menunjukkan bahwa terjadi masalah kesehatan. Tak hanya itu, ada juga beberapa jenis makanan yang bisa memicu kamu sering kentut dan sensasi kembung di perut.
Nah, kamu harus tahu mengenai beberapa makanan pemicu kentut. Sehingga bisa mengantisipasi jika hendak mengonsumsi makanan tersebut. Pastinya kamu tak akan nyaman bukan jika sering-sering kentut di depan orang banyak? Maka dari itu, perhatikan beberapa makanan pemicu kentut berikut ini!
1. Produk olahan dari susu
Susu memiliki kandungan laktosa atau gula. Bahkan kandungan tersebut hampir ditemukan di semua produk susu, meliputi es krim dan keju. Sementara orang yang tak cukup menghasilkan enzim laktase akan kesulitan untuk mencerna laktosa. Disebut juga dengan kondisi intoleransi laktosa. Peningkatan gas sendiri termasuk salah satu gejala dari intoleransi laktosa. Apabila kamu juga memiliki kondisi tersebut, maka coba minimalisir konsumsi beberapa produk susu. Kamu dapat mengganti dengan susu kedelai atau susu almond.
2. Mangga
Suka dengan buah mangga? Ia merupakan salah satu buah yang memiliki cita rasa manis. Sehingga dalam buah ini terdapat kandungan fruktosa yang lebih berlimpah dibanding glukosa. Akibat kadar yang tak seimbang tersebut akhirnya membuat fruktosa sulit guna diserap tubuh. Sehingga jangan heran jika kamu terlalu banyak makan mangga maka bisa memicu perut kembung kemudian sering buang gas alias kentut.
3. Kacang-kacangan
Suka makan kacang-kacangan seperti lentil dan kacang polong? Kedua jenis kacang tersebut dianggap memiliki reputasi sebagai pemicu gas. Sebab dalam kacang terdapat kandungan gula kompleks yang juga dikenal sebagai raffinose dalam kadar tinggi dan sulit untuk dihancurkan tubuh. Tak hanya itu, kacang juga memiliki asupan serat yang tinggi dan bisa membuat gas meningkat.
Sehingga ia didakwa sebagai makanan penyebab kentut. Kendati demikian, tidak semua jenis kacang-kacangan dapat membuat produksi gas meningkat loh! Sebab menurut sebuah jurnal menyebutkan jika orang yang menyantap kacang pinto dan kacang panggang lebih cenderung guna mengalami peningkatan gas dibanding mereka yang menyantap jenis kacang hitam.
Jadi, itu dia beberapa makanan yang bisa memicu Cakap People mudah kentut. Apabila kamu tak ingin sering-sering buang gas maka kurangi konsumsi makanan di atas.
