Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, pisang merupakan salah satu buah paling populer untuk dikonsumsi masyarakat di dunia. Buah yang menyukai iklim tropis dan lembab ini banyak tumbuh di negara-negara Asia Tenggara termasuk juga Indonesia. Bahkan setiap tahunnya Indonesia mampu mengekspor pisang hingga ribuan ton ke berbagai negara di dunia.
Pisang banyak diminati masyarakat karena selain enak, pisang juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Dengan banyaknya kandungan gizi di dalamnya tidak heran jika banyak orang yang suka makan pisang.
Buah pisang juga menjadi salah satu alternatif makanan bagi kamu yang sedang menjalankan diet. Buah pisang dianggap ampuh untuk membantu menurunkan berat badan karena memiliki efek kenyang yang lama. Jenis buah pisang yang sering digunakan untuk diet adalah pisang ambon dan pisang emas.
Buah pisang juga banyak mengandung serat yaitu sekitar 12% untuk memenuhi serat harian dan dengan kandungan kalorinya yang sedikit yaitu sekitar 105 kalori saja. Serat sendiri merupakan salah satu pendorong untuk bisa menurunkan berat badan karena baik untuk pencernaan. Selain itu serat juga memiliki manfaat untuk menurunkan resiko penyakit kanker, penyakit jantung, dan penyakit divertikular.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan selama 20 bulan pada 252 wanita dengan tujuan mengetahui ukuran asupan makanan yang dikonsumsi, diketahui jika untuk setiap gram serat yang dikonsumsi maka berat badan wanita akan turun sebanyak 0,25 kilogram.
Penurunan berat badan ini kemungkinan dikarenakan konsumsi serat yang kemudian memberikan efek kenyang lebih lama pada seseorang. Akibatnya konsumsi kalori pun juga ikut berkurang dan berat badan menjadi berkurang.
Sebenarnya masih banyak lagi manfaat buah pisang selain untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Kandungan antioksidan yang tinggi ini memiliki manfaat untuk mengurangi kerusakan akibat resiko radikal bebas dan beberapa penyakit berat lain.
Nah, bagi kamu yang sedang menjalankan diet, kamu wajib mencoba diet pisang yang satu ini. Selain cukup efektif untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi buah pisang secara rutin juga baik untuk kesehatan tubuhmu.
