Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, Air merupakan salah satu hal yang sangat penting bagi makhluk hidup. Kekurangan asupan air memiliki dampak yang buruk bagi tubuh, seperti dehidrasi, stres, tubuh lemas, dan lain sebagainya. Manusia sendiri masih sanggup bertahan selama beberapa hari tanpa makanan namun tidak demikian dengan air.
Selama beraktivitas, kamu terus mengurangi kandungan air dalam tubuh entah melalui keringat ataupun dengan buang air kecil. Dalam hal ini, kamu membutuhkan minuman agar kandungan cairan yang hilang bisa tergantikan.
Kurangnya cairan dalam tubuh akan berdampak pada dehidrasi. Jika sering mengalami dehidrasi, kamu bias terkena beberapa dampak buruknya, seperti yang berikut ini.
Rasa Kantuk
Dehidrasi akibat kurang asupan air putih dapat berdampak pada rasa kantuk yang berlebihan. Dalam sebuah penelitian diketahui jika 1 dari 5 pasien yang dehidrasi akan merasakan rasa kantuk yang luar biasa.
Rasa kantuk ini tidak akan hilang hanya dengan dengan tidur karena penyebabnya bukanlah insomnia melainkan dehidrasi. Rasa kantuk ini juga biasanya disertai dengan tubuh yang terasa lelah dan lemas.
Konstipasi
Kurangnya asupan air putih dapat menyebabkan konstipasi. Hal ini dikarenakan kurangnya cairan yang diperlukan oleh usus, sehingga usus besar akan menyerap cairan dari feses sebagai penggantinya. Pada akhirnya feses menjadi kering dan sulit untuk dikeluarkan.
Sulit Konsentrasi
Jika kamu mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi saat bekerja atau melakukan aktivitas, bisa jadi kamu sedang mengalami dehidrasi. Hasil dari sebuah penelitian menunjukkan jika mereka yang mengalami dehidrasi ringan akan kesulitan dalam berkonsentrasi bahkan pada tugas yang mudah sekalipun.
Bau Mulut
Kekurangan air putih akan menyebabkan mulut menjadi kering. Jika mulut kita kering maka bakteri akan dengan mudah masuk dalam mulut kita. Inilah yang menjadi salah satu penyebab mulut bau. Untuk mencegahnya kamu harus sering minum air putih karena air putih dapat memecah saliva dan menyingkirkan bau mulut tersebut.
Itulah beberapa akibat kekurangan minum air putih bagi tubuh kita. Jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih agar Cakap People, tidak mengalami dehidrasi ya.
