Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kolesterol tinggi bisa muncul lantaran Cakap People memiliki gaya hidup yang kurang baik dan dilengkapi dengan konsumsi makanan yang kurang sehat. Mungkin gejala kolesterol memang tak bisa di deteksi sedini mungkin. Namun kamu bisa mengetahui berapa kadar kolesterol dengan melakukan pengecekan dengan rutin.
Jika kamu punya kadar kolesterol yang tinggi, maka harus berhati-hati dengan jenis makanan yang disantap. Sebab salah sedikit maka kadar kolesterol bisa langsung naik dan memicu hal-hal yang tak diinginkan. Hal ini seperti yang kamu ketahui jika kolesterol bisa memicu aneka penyakit parah seperti stroke. Nah, untuk mencegahnya maka kamu bisa menghindari beberapa jenis makanan berikut jika sudah tahu punya riwayat kadar kolesterol yang tinggi!
1. Jeroan
Apa kamu salah satu pencinta jeroan? Sebaiknya mulai saat ini batasi konsumsi makanan ini. Sebab dalam 100 gram jeroan hati punya kandungan 564 mg kolesterol. Tentu ini kadar yang cukup tinggi bukan? Mungkin kamu akan sulit menolak pesona dari sambal goreng hati yang dipadukan dengan kentang, namun mengonsumsi jenis makanan yang lebih sehat juga bisa berguna bagi kesehatan kamu.
2. Junk Food
Seperti yang kita ketahui, jika di era modern seperti ini makanan cepat saji memang banyak digemari. Hal ini karena ia mudah disajikan dan diolah dengan praktis. Walau demikian, ternyata junk food alias makanan cepat saji punya dampak buruk bagi kesehatan kita. sebab ia kaya akan gula dan lemak yang dapat menjadikan kadar kolesterol tinggi. Apabila konsumsi makanan ini sudah berlebihan maka bisa memicu stroke dan obesitas.
3. Seafood
Agaknya hampir semua orang menyukai seafood, namun siapa sangka jika ternyata jenis makanan ini tak bersahabat dengan pasien kolesterol tinggi. Sebab jenis-jenis seafood seperti cumi-cumi, kepiting, udang hingga lobster punya kandungan kolesterol yang cukup tinggi. Kamu boleh saja mengonsumsi menu seafood, namun ada syaratnya. Yakni jangan berlebih dan terlalu sering. Selain itu harus dipadukan dengan gaya hidup sehat serta olahraga.
Nah, itulah beberapa makanan yang sebaiknya Cakap People atur batasnya untuk dikonsumsi. Jangan terlalu berlebihan! Selain itu, kamu juga lebih disarankan untuk mengonsumsi aneka makanan sehat yang baik bagi pasien kolesterol, sebut saja seperti minyak zaitun, buah naga hingga aneka jenis kacang-kacangan.
