Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Konsumsi 3 Makanan Berikut!

CakapCakap – Ketika Cakap People memiliki daya tahan tubuh yang kuat, maka kamu bisa lebih mudah terhindar dari serangan berbagai penyakit. Tetapi jika daya tahan tubuh yang kamu miliki lemah, maka meski jenis penyakitnya termasuk kategori ringan maka dirimu akan lebih mudah terjangkit.

Oleh karena itu, penting bagi kita guna menjaga daya tahan tubuh agar senantiasa kuat. Caranya tentu saja dengan mengadopsi gaya hidup yang sehat dengan konsumsi makanan yang baik bagi sistem imun. Cobalah untuk mengonsumsi jenis-jenis makanan yang kaya akan vitamin, seperti beberapa makanan berikut ini!

1. Bawang putih

Saat sebuah masakan tak dibubui bawang putih, maka rasanya pasti ada yang kurang bukan? sebab bawang putih dijadikan sebagai bumbu dari aneka masakan. Namun siapa sangka jika ternyata ia mempunyai aneka manfaat untuk tubuh. Di dalam bawang putih tersedia kandungan allicin yang bisa menjadikan daya tahan tubuh lebih kuat. Tak hanya itu, ia juga bisa memberikan perlawanan terhadap parasit, virus hingga bakteri loh!

2. Kunyit

Tak asing lagi bukan dengan bumbu dapur yang identik dengan warna cerah ini? Kunyit merupakan salah satu bumbu dapur yang baik untuk melawan radikal bebas sekaligus menjaga daya tahan tubuh. Bahkan ia juga dipercaya bisa membantu sembuhkan sakit diabetes dan maag loh! Kendati demikian, perlu penelitian lebih lanjut untuk kebenaran hal tersebut.

3. Brokoli

Kita mengenal cukup banyak jenis sayuran hijau. Salah satunya ialah brokoli, di mana ia kaya akan kandungan antioksidan, vitamin C,A, serta E. Sehingga sayuran yang satu ini berkhasiat cukup baik untuk meningkatkan sistem imun manusia. Brokoli tak hanya mengandung vitamin dan antioksidan semata, melainkan ia juga memiliki kandungan serat yang diperlukan oleh tubuh. Sebaiknya masak sayuran ini dengan cara yang tepat supaya kandungan vitamin yang ada di dalamnya tak terbuang sia-sia. Selain brokoli, ada pula beberapa jenis sayuran hijau lain yang bisa kamu konsumsi. Sebut saja seperti bayam hingga sawi.

Nah, itu dia beberapa makanan yang bisa Cakap People konsumsi guna meningkatkan daya tahan tubuh. semoga kita semua terhindar dari penyakit ya.