Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, Kesehatan kulit bukan hanya dilihat dari tingkat kecerahan kulitnya saja, melainkan juga dari kelembaban kulit. Selain dari produk kecantikan, kamu bisa menjaga kulitmu terus terhidrasi dan lembab dengan cara rutin mengonsumsi buah dan sayur.
Jika tertarik, berikut ini ada beberapa jenis makanan yang bisa memaksimalkan dan menjaga kelembaban kulitmu.Cobain yuk!
Cokelat
Dengan kandungan antioksidannya yang sangat tinggi, cokelat mampu membuat kulit kamu lebih terhidrasi dan juga kencang. Selain itu, kandungan cokelat tersebut juga mampu membuat kulit menjadi kenyal, cerah dan pastinya sehat.
Cara konsumsi cokelat untuk kesehatan kulit cukup dengan memakan beberapa potong cokelat setiap harinya. Namun, kamu harus ingat bahwa cokelat yang kamu gunakan adalah dark chocolate dengan kandungan 70 persen.
Yogurt
Makanan dengan khasiat melembabkan kulit yang selanjutnya adalah yogurt. Yogurt memiliki banyak khasiat bagi kesehatan, salah satunya adalah untuk kecantikan. Dengan mengonsumsi yogurt secara rutin, kamu bisa mendapatkan kandungan sehatnya yang berupa probiotics dan air sebanyak 85 persen.
Kandungan bakteri baiknya selain bisa melancarkan pencernaan juga berguna untuk mencegah alergi dan radikal bebas serta melindungi kulit dari bahaya dari luar.
Brokoli
Ada banyak sayur dan buah yang bisa kamu gunakan untuk menjaga kulit kamu tetap lembab dan terhidrasi dengan baik. Salah satunya adalah sayur brokoli. Brokoli kaya akan antioksidan serta vitamin E dan C.
Brokoli juga mengandung air sebanyak 90 persen sehingga cukup untuk memenuhi kebutuhan air bagi tubuh. Khasiat lain yang bisa kamu dapatkan adalah membantu membuat kulit menjadi lebih kenyal, mencegah radikal bebas, dan mampu merangsang produksi kolagen.
Buah berry
Ini dia salah satu jenis buah yang mampu menghidrasi kulitmu dengan baik, yaitu buah berry. Buah berry memiliki banyak jenis, seperti blueberry, strawberry, dan blackberry. Setiap berry tersebut memiliki kandungan antioksidan yang mampu melindungi kulit dari polusi, sinar matahari, dan juga mencegah radikal bebas.
Dengan mengonsumsi buah berry secara rutin maka kamu akan mendapatkan kulit yang sehat dan juga cerah.
Itulah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga kulitmu tetap terhidrasi dan tidak kering. Konsumsi makanan tersebut secara rutin agar khasiat yang Cakap People dapatkan lebih maksimal.
