Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People Tahu merupakan salah satu makanan murah serta populer di Indonesia. Meski memiliki harga yang murah, tahu memiliki banyak kandungan sehat yang bagus untuk tubuhmu lho.
Kelebihan tahu tentu tidak kalah dengan jenis makanan yang lain. Nah, berikut ini ada beberapa manfaat tahu yang bagus untuk kesehatan tubuhmu. Simak yuk.
Mencegah kanker dan menopause dini
Di dalam tahu terkandung senyawa isoflavon yang berfungsi untuk menstabilkan kadar estrogen serta selenium yang mengandung anti oksidan tinggi. Zat-zat tersebut mampu mencegah kanker serta dapat menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Di dalam tahu juga terkandung kalsium untuk menyehatkan tulang dan mencegah menopause dini. Kamu bisa konsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaat tahu yang menguntungkan ini.
Mencegah anemia
Anemia merupakan penyakit yang cukup mengganggu. Anemia merupakan gejala kekurangan zat besi pada sel-sel darah merah di dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi tahu secara rutin, kamu akan terhindar dari anemia. Hal ini tidak lepas dari kandungan zat besi di dalamnya.
Menurunkan berat badan dan kolesterol
Tahu memiliki kalori yang rendah dan kaya akan nutrisi penting. Alhasil, kamu bisa menggunakannya untuk menekan rasa lapar lebih lama, sehingga bisa dijadikan sebagai alternatif diet. Selain kalori rendah tahu juga mengandung lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kolesterol darah.
Mengurangi rambut rontok
Rambut rontok bisa terjadi karena kekurangan keratin. Keratin sendiri adalah suatu protein yang berfungsi untuk menjaga kesehatan rambut. Keratin juga berfungsi untuk menjaga kekuatan rambut agar lebih sehat serta tidak mudah rontok. Tahu juga mengandung keratin lho.
Dengan mengkonsumsi tahu secara rutin, rambut juga akan mendapatkan asupan. Alhasil, rambut rontok juga akan lebih berkurang.
Itulah tadi beberapa manfaat yang didapatkan dengan mengkonsumsi tahu secara rutin. Masih banyak manfaat lain yang terkandung di dalam tahu dan pastinya menguntungkan bagimu.
Tahu juga bisa diolah menjadi beragam menu masakan enak dan pastinya bikin ketagihan lho. Cakap People bisa menggorengnya, menjadikannya tumisan, atau bisa juga di jadikan sebagai salah satu campuran ke dalam sayur.
