Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Stres adalah salah satu penyebab paling umum penyakit, gangguan, dan kondisi. Stres telah dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, kenaikan berat badan, diabetes, dan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
Stres di tempat kerja atau di lingkungan pendidikan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Kunci untuk menghindari efek buruk ini pada kesehatan adalah mengelola stres dengan lebih baik.
Nah, untuk mengelola atau mengurangi stres, cobalah 4 aktivitas manajemen stres ini yang bisa kamu lakukan di tempat kerja seperti dilansir dari Times Now News:
1. Gunakan mainan penghilang stres
Mainan penghilang stres seperti stress ball, fidget spinner, fidget cube, juga squishy diyakini bisa membantu menghilangkan stres ketika mereka sedang bekerja. Mainan penghilang stres itu bisa dimainkan disela-sela pekerjaan, atau ketika makan siang, mungkin tujuannya untuk menyegarkan pikiran kembali.
2. Mainkan game virtual
Di era digital, ada banyak ragam game virtual yang bisa dipilih sesuai selera. Jadi, jika kamu tidak memungkinkan membawa mainan penghilang stres, memainkan gim virtual mungkin solusinya.
Memainkan game virtual multi pemain dan membuat sebuah tim mungkin akan membantu meningkatkan komunikasi antara anggota tim, dan juga akan membantu menghilangkan stres.
3. Berjalan
Berjalan adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres. Saat istirahat kerja, kamu bisa mencoba jalan-jalan ke luar kantor, entah itu untuk mencari makan atau sekadar melepas lelah di ruangan dan beraktivitas fisik. Ini akan membantu memulihkan kepenatan pikiran dan memuatnya menjadi lebih baik.
4. Musik
Jika kamu tidak dapat keluar ruangan karena kerjaan yang menumpuk, mendengarkan musik adalah salah satu kegiatan yang bisa membantu mengurangi stres. Musik dapat membantu kamu merasa rileks bahkan bisa membantu meningkatkan produktivitas sehingga bekerja lebih baik.
