Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Pasti Cakap People cukup familiar bukan dengan penyakit osteoporosis? Ia merupakan salah satu penyakit yang mengakibatkan tulang menjadi rapuh dan lemah. Umumnya orang yang mengalami penyakit ini tak akan merasakan gejala apapun. Tetapi ada dua tanda jika kamu mengalami penyakit ini.
Tanda pertama terletak pada postur tubuh dan pertanda kedua kamu akan kehilangan tinggi badan. Kedua perubahan tersebut dapat terjadi lantaran tulang belakang jadi melengkung lantaran patah tulang kecil maupun kelemahan yang disebut juga dengan kompresi faktur. Mengingat dampaknya yang urang baik, maka sebaiknya kamu mulai menghindari kebiasaan-kebiasaan penyebab penyakit osteoporosis di bawah ini!
1. Mengonsumsi makanan asin
Siapa penggemar makanan asin? Jenis makanan ini memang memungkinkan seseorang untuk ketagihan sewaktu menyantapnya. Namun perlu kamu ketahui jika ada hubungan antara konsumsi garam berlebih dengan tingkat kepadatan tulang yang makin rendah. Ketika konsumsi natrium meningkat, maka secara otomatis tubuh melepaskan kalsium dalam jumlah banyak melalui urine. Bahkan realitanya pada wanita dewasa bisa kehilangan 1% dari kepadatan tulang mereka tiap tahun saat mengonsumsi 1 gram sodium per hari.
2. Merokok
Agaknya hampir semua orang setuju jika merokok hanya memberikan efek negatif saja. Salah satu dampak buruk dari merokok ialah tingkat kepadatan tulang bisa jadi lebih rendah. Sebab dengan merokok maka bisa memproduksi atom yang berbahaya hingga radikal bebas yang dapat membuat sel-sel yang berperan guna meningkatkan tulang terbunuh. Tak hanya itu, dengan merokok maka produksi hormon stres berupa kortisol dapat meningkat sekaligus menghambat hormon kalsitonin yang bisa membantu untuk membangun tulang.
3. Terlalu sering minum kopi
Kopi merupakan salah satu minuman yang banyak disukai oleh orang. Mungkin dengan mengonsumsi kopi selama satu bulan tak akan mengakibatkan masalah apapun bagi kesehatan. Namun, perlu kamu pahami bahwa asupan kafein yang berlebihan dapat berdampak bagi kepadatan tulang wanita yang usianya lebih tua. Kafein bisa berpengaruh pada kadar estrogen yang terbilang signifikan. Alhasil dapat memunculkan masalah pada wanita yang berusia lebih tua.
Nah, itu dia beberapa kebiasaan yang sebaiknya Cakap People hindari sedari dini. Selain itu, cobalah untuk lebih aktif bergerak dengan olahraga. Sehingga fleksibilitas dan keseimbangan postur tubuh bisa terjaga.
