Jangan Salah! Vitamin C Pun Juga Bisa Turunkan Risiko Penyakit Kronis

CakapCakap – Ada banyak jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Salah satunya adalah vitamin C, atau yang dikenal juga dengan nama asam askorbat. Sebagai informasi bagi Cakap People, vitamin C sangat penting untuk membentuk pembuluh darah, otot dan kolagen di tulang. Selain itu, vitamin C juga penting dalam membantu proses penyembuhan tubuh manusia. Menariknya, bahkan vitamin C pun rupanya juga bisa membantu dalam menurunkan risiko sejumlah penyakit kronis lho!

Selama ini, alasan utama untuk mengonsumsi suplemen vitamin C adalah karena kemampuannya untuk meningkatkan daya tahan tubuh, seperti yang dilansir oleh laman Detik.com. Vitamin C ini pun terlibat dalam banyak bagian sistem daya tahan tubuh. Misalnya vitamin C bisa mendorong produksi sel darah putih yang bisa melindungi tubuh dari infeksi. Selain itu, vitamin C juga merupakan bagian penting dalam kesehatan kulit, karena fungsinya sebagai antioksidan dan memperkuat lapisan kulit.

Tapi selain itu, vitamin C pun rupanya juga mampu membantu menurunkan risiko penyakit kronis. Vitamin C memang dikenal sebagai antioksidan kuat yang mampu memperkuat ketahanan tubuh dengan melindungi sel dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas. Paparan radikal bebas berlebih sendiri bisa menyebabkan penumpukan yang akan mendorong kondisi stres oksidatif, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C bisa meningkatkan level antioksidan darah hingga 30 persen dan membantu tubuh melawan peradangan.

Bahkan, vitamin C pun juga bisa mencegah faktor risiko penyebab terkena penyakit jantung. Analisis dari 15 penelitian menemukan bahwa mengonsumsi vitamin C dari makanan, bukan suplemen, bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Pasalnya, vitamin C ini bisa menurunkan tekanan darah tinggi, serta level kolesterol jahat dan triglyceride. Analisis dari 29 penelitian mengungkap bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C bisa mengurangi tekanan darah sistolik sebesar 3,84 mmHg dan pada orang dewasa sehat. Sedangkan tekanan darah diastolik bisa menurun sebesar 1,48 mmHg.

Tidak hanya itu saja, beberapa studi pun mengungkap bahwa vitamin C juga bisa menurunkan kadar asam urat hingga melindungi orang dewasa dari encok. Studi yang dilakukan kepada 1.387 laki-laki menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki kadar asam urat yang lebih rendah dibanding mereka yang mengonsumsi lebih sedikit. Kemudian, vitamin C juga mampu mengurangi risiko demensia dan menjaga fungsi otak. Asupan vitamin C yang tinggi dari makanan atau suplemen bisa melindungi kemampuan berpikir dan mengingat seiring penuaan. Jangan lupa, cukupi kebutuhan vitamin C tubuh ya, Cakap People!