Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Pasti Cakap People tak asing lagi bukan dengan labu siam? Ia merupakan salah satu sayuran yang banyak dikonsumsi di negara kita. Sayuran yang identik dengan warna hijau ini masih punya hubungan keluarga dengan pare serta labu parang. Labu siam mempunyai nama lain berupa chayote.
Kendati terbilang sayuran yang banyak dikonsumsi, namun kebanyakan orang belum tahu apa khasiat dari labu siam. Ternyata ia memiliki manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan loh. Penasaran apa saja manfaat dari labu siam? Cek ulasannya berikut ini yuk!
1. Cegah gejala penuaan
Salah satu cara yang cukup efektif guna mencegah penuaan ialah dengan mengonsumsi makanan yang tinggi akan antioksidan. Hal ini dikarenakan antioksidan bisa membantu memberikan perlindungan pada sel yang mungkin akan rusak akibat terpapar radikal bebas. Kandungan vitamin C dalam labu siam bisa menjadi pemasok guna menghasilkan kolagen yang bermanfaat demi menjaga elastisitas kulit kamu.
2. Pencernaan jadi lancar
Perlu kamu ketahui jika di dalam labu siam tersedia kandungan serat yang berlimpah dan cukup rendah kalori. Bahkan dalam secangkir labu siam hanya terdapat 25 kalori saja, 6 gram karbohidrat serta 0,2 gram lemak. Sedangkan kandungan serat di dalamnya bisa mencapai sekitar 3,5 gram. Tentu saja berkat kandungan serat tinggi serta kalori rendah tersebut maka labu siam bisa menjadikan pencernaan lebih lancar. Bahkan kamu bisa mengonsumsi jenis sayur ini sebagai pendukung program diet. Yakin tak ingin mencobanya?
3. Mencegah masalah jerawat
Jerawat merupakan salah satu masalah yang sangat sering terjadi. Namun jika jerawat tak kunjung dicegah maka bisa berdampak pada penampilan hingga berujung pada terkikisnya rasa percaya diri. Bukan demikian? Namun kamu bisa mencegah jerawat secara alami loh! Caranya tentu saja dengan mengonsumsi labu siam yang tinggi akan vitamin C. Jenis sayuran ini bisa menjadikan kulit lebih sehat dan meningkatkan daya tahan kulit kamu.
Jadi, apa Cakap People ingin mengonsumsi labu siam demi kesehatan dan kecantikan? Kamu juga bisa mengolah labu siam jadi jus sehat yang bisa dikonsumsi kapan saja. Namun sebaiknya konsumsi tanpa gula ya.
