Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Pasti Cakap People tak asing lagi bukan dengan buah jeruk? Buah yang memiliki warna cerah ini banyak disukai oleh orang lantaran memiliki sensasi rasa yang menyegarkan. Bahkan jeruk bisa dikonsumsi secara langsung maupun diolah jadi aneka makanan. Ia juga bisa disantap sebagai hidangan pembuka maupun menu utama.
Namun ternyata jeruk menyimpan khasiat yang baik loh bagi kesehatan tubuh kamu. Buah yang tumbuh dengan mudah di negara-negara Asia Tenggara serta Tiongkok ini memiliki kandungan vitamin C dan B yang baik bagi fungsi tubuh. Lantas, apa saja manfaat buah berwarna oranye ini? Berikut daftarnya!
1. Punya manfaat baik untuk ibu hamil dan janin
Jika saat ini kamu sedang hamil, maka tak ada salahnya untuk menjadikan jeruk sebagai salah satu buah yang dikonsumsi. Sebab kandungan air, vitamin C serta folat di dalamnya mampu menyuplai kebutuhan nutrisi ibu hamil. Tak hanya itu, kandungan folat dan vitamin C juga bisa membantu memberikan pencegahan terhadap kerusakan sel. Kandungan folat dalam jeruk juga mampu membantu turunkan potensi bayi terkena cacat tabung saraf yang bisa mengakibatkan kelainan sumsum tulang belakang serta kelainan otak.
2. Membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit
Bukan rahasia lagi jika vitamin C mempunyai sifat antioksidan yang dapat membantu kamu guna melindungi kulit dari bahaya radikal bebas akibat terkena paparan sinar UV. Bahkan vitamin C juga bisa menjadikan kolagen di dermis jadi lebih seimbang. Di mana kolagen memiliki manfaat yang penting dalam kulit serta rambut manusia. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi jeruk untuk memenuhi semua nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut dan kulit.
3. Meningkatkan kesehatan otak
Siapa sangka jika ternyata jeruk bisa membantu kamu untuk meningkatkan kesehatan otak. Hal ini dikarenakan kandungan folat, kalium, hingga antioksidan yang terbilang tinggi. Bahkan dengan mengonsumsi jus jeruk dapat menurunkan risiko hilangnya memori pada laki-laki loh! Menurut penelitian, pria yang mengonsumsi jus jeruk tiap hari punya potensi 47% lebih rendah terkena penurunan kemampuan pikir dibanding mereka yang meminum jus jeruk satu kali dalam sebulan. Kendati demikian dibutuhkan penelitian lebih lanjut perihal kelanjutan bahwa jeruk bisa benar-benar membantu meningkatkan memori di otak.
Bagaimana Cakap People, apa kamu tertarik untuk mengonsumsi buah jeruk usai tahu semua manfaat di atas? Tak ada salahnya jika kamu menjadikan jeruk sebagai salah satu buah favorit.
