Marvin
CakapCakap – Tidur tak dipungkiri adalah aktivitas yang harus dilakukan oleh kita setiap harinya. Tentunya hal ini diperuntukkan agar tubuh selalu terasa sehat. Menurut standar kesehatan dunia, setianya manusia harus tidur paling tidak 7-8 jam seharinya.
Namun apabila Cakap People merasa sudah memenuhi standar waktu tersebut tapi, tubuh justru memperlihatkan 3 ciri spesifik berikut, maka sangat fix bahwa Cakap People masih sangat kurang waktu tidurnya.
1. Selalu Merasa Lapar
Lapar seperti monster! via Times of India
Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan di Mayo Clinic, seseorang yang sangat kurang waktu tidurnya, umumnya akan selalu merasa lapar. Dan faktanya memang demikian.
Ketika kita memaksakan diri untuk begadang yang otomatis memotong waktu tidur, tubuh yang seharusnya digunakan untuk beristirahat, mau tak mau terpaksa harus “on” terus. Alhasil, tubuh pun membutuhkan asupan tenaga tambahan.
Otomatis dikarenakan membutuhkan tenaga tersebut, otak pun langsung memerintahkan perut untuk “keroncongan”. Pada akhirnya, mau tak mau kitapun akan membuat mi instan atau memakan sisa biskuit untuk menutupi rasa lapar tersebut.
Namun apabila memang kamu setiap harinya sudah tidur selama 8 jam, tapi tetap merasa lapar saja, ada 3 pertanda: Bisa jadi Cakap People setiap harinya rutin berolahraga, sugesti saja, atau memang memiliki masalah kesehatan di sistem pencernaan. Untuk lebih pastinya, silahkan periksakan ke dokter.
2. Sering Lupa-Lupa
Aduh tadinya mau ngapain ya? via Hindustan Times
Apabila Cakap People tidak memiliki masalah serius di bagian otak (baca: kanker atau Alzheimer), tidak banyak masalah yang dipikirkan, namun tiba-tiba sudah mulai sering lupa-lupa, maka bisa jadi kamu kurang tidur.
Dan sangat disarankan apabila sudah mengalami hal ini, untuk segera melakukan tidur tepat waktu dalam beberapa hari ke depannya. Karena apabila tidak segera dilakukan, lama-kelamaan kita bisa terkena penyakit memori permanen yang kerap menyerang lanjut usia, Alzheimer.
3. Gampang Marah / Sensitif
Galakan terus! via 30seconds
Ketika kita kurang tidur, pada dasarnya tubuh secara alami mengalami kelelahan yang cukup akut. Tak ayal, kelelahan akut ini tidak hanya membuat keadaan fisik tidak stabil, namun juga keadaan emosi yang dirasakan.
Alhasil, kitapun langsung gampang “baper” ketika mendengar sesuatu yang dianggap menyerang perasaan. Tentunya hal ini akan merugikan orang-orang sekitar kita. Apabila memang tidak ingin demikian, maka mulailah untuk tidur dalam waktu yang cukup oke? Semoga tips-nya bermanfaat!
