Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kehamilan merupakan salah satu hal yang ditunggu-tunggu oleh pasangan yang mendambakan anak. Apakah Cakap People juga saat ini tengah mendambakan momen tersebut? Ahli kesehatan sendiri menyarankan bagi yang ingin hamil menerapkan pola hidup sehat serta diet yang dapat membuat kesuburan meningkat.
Berikut ini ada beberapa makanan sehat yang dipercaya mampu meningkatkan kesuburan sehingga bisa kamu konsumsi untuk membantu meningkatkan kesuburanmu.
Kacang-kacangan
Yang pertama adalah kacang-kacangan. Ada banyak jenis kacang yang bisa dijadikan sebagai sumber nutrisi terutama asam folat, protein dan juga zat besi. Beberapa jenis kacang yang dimaksud antara lain adalah kacang polong, kacang merah, kacang hijau, kedelai, kacang arab, kacang tanah dan lain sebagainya. Kacang-kacangan tersebut bisa kamu jadikan sebagai salah satu solusi dalam meningkatkan kesuburan bagi yang ingin hamil.
Berry
Selanjutnya adalah buah berry. Seperti halnya buah blueberry dan juga stroberi, buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup kaya berikut dengan asam folat dan seratnya. Buah berry juga mengandung nutrisi lain seperti halnya antioksidan yang bagus dalam meningkatkan kesehatan tubuhmu.
Ikan salmon
Ada juga ikan salmon yang menjadi makanan diet yang bagus untuk kesuburan selanjutnya. Ikan salmon memiliki nutrisi yang bagus dalam membuat kesuburan makin meningkat. Hal ini tidak lepas dari manfaat ikan salmon dalam membantu menyeimbangkan hormon seks pada manusia.
Susu dan yogurt
Kamu juga bisa memanfaatkan susu dan juga yogurt untuk meningkatkan kesuburan tubuhmu. Kedua produk ini memiliki kandungan berupa kalsium, vitamin D hingga potasium di dalamnya. konsumsi kedua produk ini, bisa membuat siklus haid menjadi lebih lancar dan meningkatkan kesuburan.
Bayam
Siapa sih yang tak kenal dengan yang namanya sayur bayam. Sayuran yang satu ini menjadi salah satu sumber nutrisi yang bagus untuk kesuburan. Hal ini tidak lepas dari kandungan zat besi dan juga asam folat di dalamnya. Bayam juga mudah untuk ditemukan di lingkungan sekitar lho!
Bagi Cakap People yang ingin segera hamil, maka bisa mengonsumsi ragam makanan diet di atas yang dapat bantu meningkatkan kesuburanmu.
