Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya tumbuh sehat dan sempurna. Namun terkadang apa yang Cakap People harapkan tak selalu sesuai dengan realita yang ada. Banyak sekali aneka penyakit yang perlu dicemaskan bisa mengancam si kecil. Salah satunya ialah penyakit jantung. Ya, benar saja! Kini penyakit jantung hingga diabetes tak hanya mengancam para orang dewasa saja.
Melainkan anak-anak hingga balita pun bisa terancam oleh penyakit yang sama. Pada anak-anak yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan sangat cenderung terkena penyakit jantung lemah. Sebab jantung anak yang mengalami obesitas seperti tertutup oleh lemak. Sehingga ia harus bekerja dengan keras. Apabila kondisi tersebut dibiarkan maka jantung bisa saja berhenti bekerja. Oleh karena itu, ajak anak melakukan aktivitas menyenangkan berikut untuk menjadikan jantungnya lebih sehat!
1. Berenang
Umumnya anak-anak sangat menyukai bermain air. Jika si kecil pun demikian, maka kamu bisa mengajak anak untuk berenang. Olahraga air ini bermanfaat bagi fungsi-fungsi tubuh sebab bisa menggerakkan otot dengan sangat naik. Sehingga kinerja jantung bisa jadi lebih baik. Tak hanya itu, berenang juga bisa menjadikan tulang makin kuat sekaligus membakar lemak.
2. Memasak
Aktivitas ini akan sangat bermanfaat untuk anak. Sebab memasak bersama orang tua tak hanya bisa dijadikan sebagai sarana bermain saja. Melainkan juga untuk menambah wawasan anak. Obesitas bermula dari konsumsi gula berlebih pada anak. Alhasil gula akan menumpuk jadi lemak dan cepat atau lambat bisa berdampak pada organ tubuh. Guna mencegah anak mengonsumsi gula terlampau banyak, maka ajak si kecil untuk memasak bersama. Biarkan ia ikut mengambil peran dalam menjaga kesehatannya. Caranya dengan memilih menu sendiri baginya hingga menambahkan bumbu sesuai ukuran.
3. Jalan Kaki
Kebanyakan orang malas untuk berolahraga. Padahal aktivitas fisik bisa menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar, terlebih pada organ jantung. Maka dari itu, ajaklah anak untuk melakukan kegiatan fisik seperti jalan kaki. Pilihlah waktu jalan kaki yang tepat, misalnya saja pada pagi hari di mana udara masih sangat bersih. Ketika balita melakukan jalan kaki maka lemak dalam tubuhnya akan terbakar. Jika olahraga kardio dilakukan secara rutin maka saluran darah akan berjalan dengan lancar dan organ jantung pun kinerjanya akan lebih optimal.
Apa Cakap People tertarik untuk mengajak anak melakukan aneka aktivitas di atas? Apapun macam aktivitas fisik yang dilakukan, yang terpenting ialah anak aktif bergerak. Ajak si kecil melakukan aktivitas bermain yang memerlukan kekuatan fisik seperti bermain sepak bola, lomba lari hingga lompat jauh. Sehingga saraf motoriknya juga bisa terasah dengan baik.
