Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Dewasa ini banyak sekali minuman segar yang makin berserakan. Alhasil kita pun akan sering tergoda ketika melihatnya. Terlebih kehadiran minuman segar tersebut ditunjang oleh cuaca yang agak panas terik. Jadi tak heran jika kita akan senantiasa memburu jenis minuman tersebut Cakap People.
Padahal ingin hati turunkan berat badan, namun apa daya ketika dahaga tak bisa dituntaskan dengan air putih saja. Bagi kamu penggemar minuman berasa, maka wajib waspada ya. Sebab beberapa jenis minuman ini tinggi kalori dan gula sehingga mengancam program diet yang kamu lakukan.
1. Minuman yang mengandung krim dan sirup
Saat diet, maka kamu perlu menghindari jenis minuman berikut ini. Umumnya kopi yang sering dihidangkan dengan tambahan krim serta sirup. Hal tersebut bertujuan supaya rasanya lebih menggugah. Kopi sebenarnya termasuk minuman yang rendah kalori. Bahkan kandungan kafein di dalamnya mampu meredam keinginan untuk makan. Namun jika kamu menyajikan kopi dengan aneka topping yang kurang pas maka bukannya kurus maka berat badan akan makin bertambah.
2. Smoothie dan jus buah pakai gula
Banyak orang yang salah kaprah dengan dua minuman yang dianggap sehat ini. Banyak dari kita yang menganggap bahwa jus maupun smoothie yang diberikan gula bisa membantu program diet. Padahal efeknya malah bikin berat badan naik. Terlebih jika smoothie dan jus buah kemasan yang punya kandungan pemanis tambahan. Sebenarnya kamu boleh saja minum smoothie maupun jus buah saat diet. Namun yang benar-benar alami tanpa pemanis buatan. Porsinya juga wajib diawasi agar tak berlebihan ya.
3. Jenis minuman bersoda
Tak dapat dipungkiri jika saat cuaca terik maka jenis minuman bersoda banyak diincar oleh banyak orang untuk menuntaskan dahaga. Padahal, asal kamu tahu bahwa dalam minuman ini terkandung 5 hingga 6 sendok gula makan. Di mana asupan gula harian direkomendasikan hanya 4 sendok makan saja. Nah, kelebihan gula tersebut akhirnya diubah jadi lemak dan menjadikan berat badan susah turun.
Jadi Cakap People harus menyeleksi makanan maupun minuman yang masuk dalam tubuh ketika proses diet. Sebab jangan sampai diet yang kamu lakukan jadi gagal sia-sia karena salah mengonsumsi minuman atau makanan tertentu.
