10 Makanan Ini Bisa Bikin Emosi Kamu Reda Lho!

Banyak orang nggak bisa mengendalikan amarahnya. Padahal dengan control diri yang baik, emosi bisa ditahan dan diluapkan dengan cara yang lebih tepat. Ditambah lagi kamu bisa mengkonsumi makanan yang bisa meredakan emosi dan bikin suasana hatimu ceria lagi seperti sedia kala. Nah, kalo kamu sering marah-marah, berarti kamu harus siapkan 10 makanan ini untuk menenangkan diri.

1. Dark chocolate

Dark chocolate cocok banget buat kembalikan mood kamu setelah marah. Dijamin otak akan langsung mencairkan endorphin dan serotonin yang bikin stress dan cemas kamu hilang.

2. Pisang

Di dalam satu buah pisang terdapat dopamin yang bisa mengembaikan suasana hati menjadi lebih baik lagi. Ditambah lagi vitamin A, B, C, dan B6 yang langsung bikin pusat saraf tenang.

3. Kopi

Minuman paling gampang ditemukan pas kamu marah. Kopi bikin suasana gelisah jadi adem lagi. Sel-sel induk otak akan aktif untuk menghailkan neuron baru dan mengusir rasa marah.

4. Kacang kenari

Suasana hati bisa diobati dengan nutrisi tepat yang ada di dalam kacang kenari. Di dalamnya terdapat asam lemak omega 3, Vitamin E, melatonin, dan juga zat antioksidan.

5. Ayam

Kalo marah maka makan ayam bisa bikin mood kamu balik lagi. Daging ayam mengandung asam amino yang bisa bikin depresi berkurang dan menurunkan kadar kemarahan.

6. Biji-bijian

Ngemil biji-bijian bisa bikin suasana hati stabil seperti sedia kala. Dijamin emosi kamu bakal diredam sama vitamin E dan vitamin B di dalam biji-bijian.

7. Bayam

Suasana hati yang stabil bisa langsung kamu rasakan saat mengkonsumsi bayam. Daun bayam memiliki serotonin, neurotransmitter yang bisa bikin emosi kamu mereda.

8. Teh chamomile

Selain kopi, minum teh chamomile juga baik untuk meredakan emosi kamu yang meluap-luap. The chamomile ini memiliki kandungan antioksidan dan flavonoid yang bikin saraf-saraf tenang.

9. Kentang

Kandungan karbohidrat dan vitamin B di dalam kentang bisa berperan untuk menurunkan tekanan darah, stress, dan bikin marahmu lebih teredam.

10. Seledri

Daun seledri ternyata baik untuk menurunkan emosi karena bisa membersihkan pikiran dan menenangkan perasaan. Coba aja kamu bikin jus, pasti rasanya menyegarkan dan emosi pun hilang.