Setelah Tahu 5 Alasan Ini, Kamu Nggak Akan Sibuk Begadang Lagi

Begadang emang sulit dipisahkan dari keseharian, karena melakukan sesuatu di malam hari saat suasana lagi sepi cenderung lebih menyenangkan. Waktu produktif pun lebih terasa di malam hari, terutama buat kamu yang punya segudang kegiatan di siang hari.

Tapi tetep aja keseringan begadang nggak baik buat tubuh, Begadang bisa merusak sel-sel tubuh yang seharusnya beristirahat di malam hari. Coba deh baca 5 alasan ini yang menjawab pertanyaan kenapa begadang itu nggak baik buat tubuh.

1. Tekanan darah meningkat

Tidur dalam jangka waktu yang singkat membuat resiko tekanan darah tinggi meningkat. Begadang membuat kamu kehilangan waktu tidur selama berjam-jam, padahal tubuh membutuhkan waktu tidur minimal 8 jam sehari untuk menyeimbangkan tekanan darah.

2. Resiko obesitas

Saat begadang, hormon kortisol dalam tubuh meningkat. Hormon inilah yang membuat kamu merasa lapar dan ingin ngemil terus menerus. Padahal kalau dibiarkan, kebiasaan ini bisa memicu obesitas lho. Nggak mau kan tubuh langsing mendadak berubah jadi gemuk?

3. Terkena diabetes

Proses metabolisme tubuh juga akan kurang sempurna ketika kamu sering kurang tidur. Terganggunya proses metabolisme dalam tubuh ini akan menyebabkan kamu beresiko terkena diabetes. Ini berlaku buat kamu yang berumur muda sekalipun, lho!

4. Stress

Ternyata salah satu faktor yang membuat stress dan depresi pada seseorang adalah karena kurang tidur lho. Saat tubuh kurang istirahat, maka otak juga nggak bisa rileks. Ini yang menyebabkan kamu selalu merasa terburu-buru melakukan sesuatu dan akhirnya stress melanda.

5. Kurang fokus

Kerugian lain dari keseringan begadang adalah kurangnya fokus dan konsentrasi di siang hari. Karena terjaga di malam hari, maka di siang hari kamu akan merasa ngantuk dan inilah yang membuat kamu kurang fokus dakam berkegiatan di siang hari. Hayo, yang rugi diri sendiri kan?